Он может вырабатываться в коже под действием солнечных лучей.
Но не большое количество регионов могут позволить себе такое количество солнца круглый год.
Как же его получить в достатке:
С продуктами питания
Витамин Д можно получить из: рыбы (жирных сортов), сыр, творог, яйца
Препараты с витамином Д
Таких препаратов полно в любой аптеке, но важно обращать внимание, сколько действующего вещества витамина Д присутствует в препарате, так как многие производители на этом сильно экономят
