Итак, 2017 год, я уже курю 15 лет. И одним прекрасным летом я решил бросить курить. Честно говоря, в мечтах своих я давно уже не курил, не пил и занимался спортом. Но вот в реальности все было наоборот, и куча попыток не приводили ни к какому успеху. Максимум я держался 4 месяца и находил причину начать курить снова.
В моей голове четко закрепилась мысль, что бросить курить легко и просто невозможно, даже если у меня это получится, то я буду всю жизнь мучиться и хотеть курить.
О этом даже говорило воспоминание из детства. Однажды моего отца положили в больницу, ну и мы с мамой пошли его навещать. Когда мы сидели и болтали, к отцу подъехал мужчина на каталке и стрельнул сигарету. Я конечно спросил у папы, почему он без ног? На это он ответил, ему врачи запретили курить и сказали, если он не бросит сгниют ноги, так и произошло. Тогда я не понимал, почему он не бросил, а сейчас я прекрасно понимаю.
Несколько недель я собирал информацию, вот только я понимал, что это все не то. Все это было основано на силе воли и ни каких объяснений особо не было.
В один вечер, после работы, я наткнулся на книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», прочитав ее, все встало на свои места. Как же все оказалось просто.
Эта книга открыла мне новый мир, сейчас немного поясню, но книгу пересказывать не буду, так как лучше ее прочитать и понять все от первоисточника.
Большинство наших проблем у нас в головах, и мы становимся заложниками нашего окружения, которое влияет на нас. Говорит нам курить и навязывает ложные плюсы этой вредной привычки. Курение снимает стресс, убирает беспокойство, думается легче, поднимает настроение, убивает скуку и многое другое. Но на самом деле оно и вызывает то беспокойство, скуку и все остальное.
Никотин — если я не ошибаюсь, это самый быстрый наркотик, который очень быстро поступает в организм и так же быстро начинает выветриваться, вызывая желание снова и снова повторить дозу. Когда вы себя ограничиваете в нем, начинает хотеться еще больше, нарастает стресс, беспокойство.
Например, находясь на дне рождении, все по очереди говорят поздравление. Людей много, они говорят по долгу, а у вас потихоньку нарастает беспокойство, когда же они закончат, ведь мне уже пора бежать на холодный балкон, чтоб стоять в одном тапочке, так как на всех тапок не хватит и выкурить очередную сигарету.
Все это еще и сидит в голове курильщика, который думает, что сигарета его спасет. Выкурив ее, он получит расслабление и спокойствие, ведь окружающий мир такой неспокойный.
Но курильщик совсем забыл, как это быть некурящим. Потому что процесс привыкания протекает медленно. Вроде бы ты думаешь, что можешь бросить в любой момент, а попробовав оказывается - не можешь.
Что я хотел сказать, куря сигарету, курильщик приходит к состоянию близкому к состоянию некурящего человека, сам того не подозревая. А когда он не курит, он отдаляется и его состояние ухудшается, прося все новую дозу никотина.
Так как же бросил я?
Прочитав эту книгу, я решил попробовать бросить по этой методике. У меня в пачке оставалось три сигареты. Я эту пачку положил на стол, так она у меня и полежала там четыре дня, затем я ее выкинул.
Весь месяц я не мучился, как это было раньше. Было небольшое желание покурить и выходя из подъезда или магазина, я первое время хлопал себя по карманам ища пачку сигарет. Это единственный дискомфорт, который я почувствовал.
Еще добавлю по поводу метода Аллена Карра, из него я вынес очень много полезного, которое не раз мне пригодилось в жизни. Да что уж там, это поменяло мое сознание и восприятие мира.
Конечно, я встречал очень много людей, которые говорили мне «Это мне не помогло». Я абсолютно уверен, что человек не понял всего того, о чем говорится в книге. Но доказывать этого я ни одному из них не стал. Со временем я наткнулся еще на одну книгу от этого автора «Легкий способ бросить курить для женщин», конечно же я ее прочитал. Метод тот же, описано немного другими словами.
Стоит ли вообще бросать курить? Для меня это был лучший шаг в моей жизни, и с того момента я не сделал ни одной затяжки сигарет, кальянов, вэйпов и т.д. Даже желания нет. А надо ли это вам? Только вы можете это решить.
Советов в этот раз давать не буду, все что вам нужно можно найти в указанных выше книгах.
Еще добавлю, бросая курить, все ждут того, что-то произойдет, как будто «Щелк» и мир поменяется. Нет, этого не будет, все поменяется так же плавно, как и поменялось во время курения. Вы станете энергичнее веселее, терпимее и многие проблемы вас не будут беспокоить как раньше, но вы это поймете спустя полгода или год.