Привет. Сегодня хочу поделиться с вами приятными, расслабляющими вещами, которые легко осуществить дома, даже если у вас маленький ребенок.
Такие вещи мне помогали восстановить силы в декрете и я до сих пор их использую, но уже чаще после работы. Что-то на ежедневной основе, а что-то время от времени.
Можно сказать, что эти вещи делают меня более счастливой.
Ванна с добавлением эфирных масел
Создайте атмосферу спа в своей ванной комнате, добавив в воду несколько капель любимого эфирного масла.
Например, лаванда поможет расслабиться, а мята освежит и оживит. Применение таких масел во время принятия ванны помогает снять стресс и усталость.
Масла можно заменить ароматизированной солью, я этот метод люблю даже больше, поскольку соль дополнительно снимает усталость, мышечное напряжение и кожа потом нежная, нежная.
Как найти время:
Обычно я принимаю ванную, когда дома муж и не более 20 минут. Все же более длительное время, читаю не совсем безопасным для здоровья.
Мне достаточно 1 раза в 1-2 месяца. Это прям экспрес-метод, когда силы не то что на нуле, а ушли в минус, а ты все еще нужна своему ребенку и семье.
Расслабляющий массаж
Попросите своего партнера или близкого человека сделать вам массаж. Cконцентрируйтесь на областях с бОльшим напряжением, таких как шея, спина и плечи.
Сразу скажу, возьмите нормальное масло для массажа. Несколько лет мы использовали какие-то лосьоны, бартеры для тела и кремы. Да, с ними тоже можно. Но, пару месяцев назад я купила специальное масло и это просто небо и земля.
А еще у него такой тонкий и приятный аромат, что дополнительно вводит тебя в состояние релакса.
Как найти время:
Это не ежедневная процедура, в основном по ситуации, когда чувствую, что мне это необходимо. Опять же все проходит достаточно быстро, минут 10-15.
Дочка в это время может поиграть, посмотреть мультики или можно попасть в ее дневной сон по выходным.
Медитация и АСМР-терапия
Хвала Ютубу, сейчас там можно найти гору контента. Днем я иногда включаю приятные звуки природы: журчание ручейка, пение птиц. Перед сном люблю включить музыку для медитаций, очистку ауры или АСМР-ролики.
Они очень меня расслабляют и помогают легко, мягко и приятно уснуть, сбросив все накопившиеся за день напряжение.
Я не сильно верю во всякие там целебные свойства такой вот музыки, но она очень приятная и действительно расслабляет. Я словно действительно погружаюсь в какой-то процесс медитации и на этой ноте засыпаю.
У меня нет каких-то любимых блогеров, обычно Ютуб сам в рекомендациях подсовывает мне такого плана ролики.
Как найти время:
Не требует какого-то специального времени. Трачу пару минут, чтобы найти ролик и нажать плей.
Подготовка уютного уголка для отдыха
Создайте в своем доме уютный уголок для отдыха и расслабления. Украсьте его мягкими подушками, пледами и ароматическими свечами. Это место будет идеальным для чтения книги, прослушивания музыки или просто проведения времени в уединении.
Ох, это моя мечта, которую нереально осуществить в этой квартире. Но, я нашла выход. Когда этого требует моя душа, я просто беру и готовлю себе уголок релакса.
Например, как тут:
Я часто использую кухонный стол для таких вещей. Зимой обожала красиво накрывать стол, зажигать свечи и завтракать так вместе с дочкой.
Если я хочу почитать, значит при помощи подушек, пледа и разных источников света сделаю себе уголок на кухонном диванчике, где расслаблюсь и душой и телом.
Таких небольших моментов у меня много и под каждый я создаю свою атмосферу.
Как найти время:
У меня это могут разные места и зоны в доме. Оформляю каждый раз под свое настроение и это обычно занимает 5-10 минут.
Что-то делаю вместе с Алисой или в ее моменты бодрствования, как правило, она мне не мешает и я могу отдыхать и наслаждаться чем-то вместе с ней. Что-то откладываю на время ночного сна дочери, если есть желание побыть в одиночестве.
Все эти вещи помогают мне перезагрузиться и быть более спокойной и заботливой мамой для своего ребенка.
Всем хорошего дня!
Спасибо за лайк 👍- это лучшая благодарность!
YouTube | ВКонтакте | Поддержать канал
.