За что мне все это? За какие грехи? Почему я?
Синдром жертвы — это психологическое состояние, при котором человек склонен искать внешние причины своих неудач и поражений. Он считает, что его жизнь полна неудач и несчастий из-за обстоятельств или действий других людей, даже если на самом деле нет серьёзных оснований для таких выводов. Это убеждение влияет на поведение человека.
В наше время синдром жертвы – распространённое явление. По наблюдениям психологов, он чаще встречается у женщин. Однако врождённого синдрома жертвы не существует, так как он не передаётся по наследству.
На развитие синдрома влияют различные факторы риска, которые могут прямо или косвенно способствовать его возникновению. До сих пор не удалось выявить какой-либо конкретный или основной пусковой механизм для развития этого синдрома.
Причины синдрома жертвы
Наследственная предрасположенность
В данном случае мы говорим о предрасположенности к психическим заболеваниям. При диагностике этого синдрома врачи часто обращают внимание на нарушения в психике, которые наблюдались у дальних родственников человека.
Психоэмоциональная травма
Это происходит в раннем детстве, когда эмоциональный мир ребёнка только начинает формироваться, и любое потрясение может оставить глубокий след на всю жизнь. Например, ребёнок серьёзно заболевает.
Что происходит в этот момент? Взрослые жалеют его, окружают заботой и всячески опекают. Со временем причина, вызвавшая психотравму, исчезает, но привычка получать жалость остаётся. В результате ребёнок продолжает требовать того же внимания и любви, ведь он чувствует себя жертвой, а значит, взрослые должны его жалеть.
Излишняя опека
Многие родители, желая оградить своих детей от возможных неприятностей, чрезмерно опекают их. Забота о ребёнке становится для них навязчивой идеей. В результате дети вырастают инфантильными и несамостоятельными, привыкают к мысли, что мир очень опасен, и остаются маленькими детьми в теле взрослых.
Семейные обстоятельства
Чаще всего с этим сталкиваются женщины, чьи мужья — настоящие тираны. Тем, кому повезло развестись с такими деспотичными мужчинами, в будущем может быть сложно строить отношения, ведь постоянные ссоры, упрёки и рукоприкладство превращают женщин в жертв домашнего насилия.
Непростые события в жизни
Иногда наши ожидания не совпадают с реальностью. Например, сотрудник мог рассчитывать на премию, но не получил её. И тогда он может расстроиться и начать думать, что его незаслуженно обидели.
Признаки синдрома жертвы
Отрицание собственных поражений
Это явление нередко встречается и у здоровых людей. Однако у человека с синдромом жертвы отсутствует способность признавать свои неудачи и брать за них ответственность. Он не только не готов признать свою вину в какой-либо оплошности, но и склонен обвинять в своих неудачах других.
Эгоизм
Такие люди часто зациклены на своих мыслях и не интересуются мнением других, если оно не совпадает с их собственным. Кроме того, они очень нуждаются в уважении и внимании. Любое их действие требует одобрения и похвалы. Если же этого не происходит, они могут почувствовать себя неполноценными и некомпетентными. Они начинают думать, что сделали что-то не так и поэтому не получили должного внимания.
Плохое настроение
Люди с таким синдромом склонны к пессимизму. В жизни они замечают в основном плохое, причём в любой ситуации. Им кажется, что окружающие постоянно их обманывают, а мысль о намеренном причинении вреда почти никогда не покидает их. Даже если люди вокруг ведут себя дружелюбно, человек с синдромом жертвы может заподозрить неладное.
Постоянные жалобы
Человек с таким синдромом склонен много говорить, но не о мировых событиях, а о своих жизненных трудностях. Его беспокоят боли, задержки зарплаты, непонимание в семье, отсутствие писем от друзей и шумные соседи.
Люди, склонные к жертвенности, в разговоре упоминают практически все аспекты своей жизни и в каждом из них находят повод для недовольства. Примечательно, что, как бы окружающие ни пытались помочь и найти конструктивное решение, в итоге всё равно кажется, что ситуация только ухудшается.
Неумение отказать
Этот человек всегда готов помочь, независимо от того, насколько неприятна ему просьба. Он может даже пойти на самоуничижение ради того, чтобы получить немного тепла и любви от окружающих.
Почему так происходит? Во-первых, такие люди боятся, что их обидят и перестанут с ними общаться. Во-вторых, они очень хорошо относятся к себе и считают, что заслуживают внимания, любви и благодарности за свою помощь.
Упрямая самостоятельность
Хотя одни люди всегда готовы помочь, от других они не ждут такой же готовности. Даже когда они уверены, что им нужна помощь, они отказываются от неё. Со стороны это может показаться упрямством, но на самом деле они всегда стараются всё сделать самостоятельно. Из-за такого подхода они часто остаются без поддержки в трудные моменты жизни.
Выход
- Осознайте свои преимущества. Что я получаю, когда чувствую себя бедным и несчастным?
- Осознайте, как такое мышление мешает вам жить полноценной жизнью. Без осознания последствий вы не будете стремиться к изменениям.
- Как вы относитесь к ответственности? В каких ситуациях вы не можете её выполнить?
- Что мешает нам жить в своё удовольствие?
- Что вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию?
- Смотрите на жизнь реалистично. Жизнь — это результат ваших действий и решений.
- Если вы не справляетесь, не стесняйтесь просить о помощи. Не стоит брать на себя все трудности жизни в одиночку.
Главный компонент успеха — ответственность.
- Я выбираю, как относиться к тому, что происходит в моей жизни.
- Я выбираю, как реагировать.
- Я выбираю, как я буду решать проблемные задачи.
- Я выбираю партнёра/друга.
- Я выбираю работу.
- Я выбираю бездействовать.
- Я выбираю не прилагать усилия к изменениям.