Вам точно стоит прочитать эту статью до конца, если:
- уже тошно пробовать различные диеты и по итогу срываться
- скупать марафоны, в надежде пройти хоть один до конца
- устали от этих горок "похудела-набрала-похудела..."
- вестись на новомодные способы похудения
Почему из раза в раз ситуация повторяется? Нет силы воли? Всему виной мотивация?
🔑 Где тот самый гарантированно работающий способ, который от вас скрывают?
Вы можете тренироваться 5 раз в неделю, жить с контейнерами и кухонными весами, засыпать с мыслью о рационе на завтра и каждый день вставать на весы в надежде увидеть отвес. Но этого так и не происходит.
Однажды вам сказали "Питание - это 80% успеха. Создай дефицит на любых продуктах и худей"
На практике это не совсем так. Сейчас читайте внимательно!
Продолжая искать новомодную схему питания, на которой вы быстренько избавитесь от всех лишних кг, получите подтянутое тело и желательно без особой вовлеченности - вы зря теряете время впустую!
Правда в том, что главный виновник злополучных складочек - в вашей голове🤯
Оказывается, для того, чтобы раз и навсегда получить фигуру мечты нужно начать с основ питания и пищевых привычек.
Не пугайтесь! Все намного проще, чем вы думаете. Ниже я расскажу о том, как это сделать легко и в удовольствие. Без стресса, строгих запретов, срывов и прочего негатива.
Но прежде всего предлагаю познакомиться, чтобы вы убедились в моих компетенциях и опыте📂
Я всегда была уверенной в себе девчонкой, но с вечным желанием похудеть. Особенно в области живота - главная проблемная зона!
Знаю о чем говорю, ведь сама прошла тернистый путь до того, как удалось похудеть и удержать фигуру. Я тоже из тех, кто перепробовал кучу диет и систем питаний, только долгосрочного результата не было.
Благо я тогда решила попросить помощи у своего мужа. Он давно в спорте и был в жюри фитнес-бикини. Только с его наставлениями и контролем мне удалось измениться раз и навсегда.
Я попрощалась с:
- постоянной гречкой и вареной курицей, да вообще, с однотипным и скудным рационом
- вечным желанием спать, частой головной болью, голодом, усталостью, апатией
- проблемами с кожей, волосами, ломкими ногтями, дряблостью...
Но самое главное, что как только я поняла принципы сбалансированного питания, поняла как работает организм, как мы накапливаем лишнее - страх еды и набора веса ушел!
❗При этом никаких ограничений. Я могу спокойно позволить себе любимые вкусняшки для удовольствия. Сходить в ресторан с мужем или подружками. Кушаю обычные блюда, без дорогущих лососей с авокадо и прочих новомодными "обязательными" составляющими рационов. Мне не нужно готовить отдельно для себя, рацион прекрасно подходит для всей семьи.
После того, как я скинула лишние кг - загорелась идеей пойти на соревнования фитнес-бикини. И, конечно, под руководством тренера. Работали в формате онлайн (это к вопросу о том, что ведение онлайн так же эффективно - проверено)
После соревнований поняла, что питание и спорт - прям мое! Мне нравится в этом разбираться и я хочу стать экспертом. Не долго думая начались обучения за обучением.
Подробнее познакомиться со мной и моим подходом можно в телеграмм канале. Там каждый день делюсь знаниями и опытом, а еще вкусными рецептами и лайф-контентом.
Вернемся на шаг назад. Из-за чего у меня не получалось похудеть долгие годы, пока я не пришла к своему мужу⬇
Каждый раз, когда начинаешь следить за питанием, увеличивать активность начинается бурный поток мыслей в голове. Наш мозг моментально находит 1000 и 1 причину, почему лучше ничего не менять, а жить привычной жизнью.
К сожалению, не всем удается в одиночку пробить эту стену. Тем более, если в голове остаются десятки вопросов и непонимание "как и что делать?".
Я нашла способ МАКСИМАЛЬНО упростить этот путь и прийти к заветному отражению в зеркале, без слез/пота/испытаний себя...🔥
Не веришь? Тогда смотри каких результатов достигают мои подопечные (это лишь малая часть, еще больше обратной связи есть у меня в тг)
Вот за счет чего мы получаем такие результаты:
- Индивидуальный план для каждой
Не устану говорить о том, что каждый человек разный. Кому-то нужно больше времени/другой рацион/определенные физические нагрузки и т.д. Поэтому марафоны из серии "все для всех" - малоэффективный способ.
- Плавная работа над изменениями
Мы не гонимся за супер-быстрыми результатами! Согласитесь, что лучше ехать медленно, но верно, чем лететь с бешеной скоростью в надежде, что не занесет на поворотах. Так и с образом жизни. Если начинать новую жизнь с понедельника, то старые привычки сразу бьют по затылку и снова бросаешь.
- Комфортно, сытно и без запретов
Отказываться от всех любимых продуктов - это гарантированный способ получить срыв, через пару дней/месяц. Организм возьмет свое. Для каждой подопечный я создаю рацион питания на основе их вкусовых предпочтений! Но не нужно думать, что там будут одни сладости и фастфуд. Основа питания - сбалансированный рацион.
- Отчеты, контроль, ответы на любые вопросы и поддержка
За несколько лет работы с подопечными и тысячами девушек, которые худели со мной - я поняла насколько важен этот пункт. Первое время сложно адаптироваться и отчеты дисциплинируют. Через время это превращается в привычку и нужда в них снижается. Еще один невероятно важный момент - обратная связь. В начале, когда ты не понимаешь что к чему, в твоей голове столько вопросов и если не получить на них ответ - вероятность сдаться возрастает в разы.
Итог
Начинать проще, легче и надежнее - если перед тобой есть точный план действий, который составлен под твои особенности. Все просто: двигайся по шагам 1-2-3 и результаты не заставят тебя ждать.
Безусловно, ты можешь составить такой план самостоятельно, без сопровождения специалиста. Но тогда тебе нужна качественная база информации, которой, как раз, я бесплатно делюсь в телеграмм.
Помните, что прямо сейчас вы можете находиться в одном шаге от успеха. Я верю в каждого, кто встал на путь изменений и хочет не просто сбросить лишнее, а начать новую яркую жизнь в стройном теле.
Надеюсь после прочтения вы поверили в себя чуть больше и решили идти до конца! Если нужна постоянная доза мотивации, то с радостью буду делиться ей в телеграмме.