Какие блюда ни в коем случае нельзя есть на завтрак

Врачи и диетологи рассказывают о важности завтрака, запускающего работу организма человека. Сообщают о пользе и необходимости первого приёма пищи. А все ли завтраки полезны?

Во многих странах есть стандартные блюда, которые ежедневно потребляют с утра тысячи людей. К ним относятся венский и английский завтраки, вызывающие заболевания ЖКТ, рассказала «Липецкмедиа» врач-диетолог Светлана Иванникова.

При приготовлении этих кушаний используется огромное количество масла, в котором обжариваются безобидные на первый взгляд ингредиенты: яйца, мясные изделия, тосты. Бекон и копчёные колбаски и так сказываются на работе желудочно-кишечного тракта человека.

Баловаться подобными жирными завтраками без последствий для организма можно лишь до 35 лет, подчеркнула врач-диетолог.

Светлана Иванникова призывает граждан отказаться от подобной пищи и поберечь здоровье уже сейчас. Откажитесь от жареной, слишком солёной, тяжёлой еды, сахара и лимонадов.

Вот несколько полезных и вкусных рецептов без последующей тяжести в желудке:

– омлет из двух яиц с овощами, чашка зеленого чая;
– греческий йогурт с медом, орехами и ягодами;
– овсянка на воде с добавлением льняных семян, кокосовой стружки и свежих фруктов;
– авокадо-тост с яйцом и зеленью;
– смузи из замороженных ягод, банана и альтернативного молока;
– цельнозерновой тост с творожным сыром, ломтиками огурца и укропом;
– коктейль из огурца, шпината, зеленого яблока и лимонного сока.