Средиземноморская диета представляет собой не просто способ питания, а целый образ жизни, коренящийся в традициях стран Средиземноморья. Этот подход к питанию, особенно популярный в России в его итальянской интерпретации, не включает строгих ограничений, а основан на предпочтениях к определенным продуктам и пищевым привычкам. Ученые в XXI веке утверждают, что этот стиль питания может быть ключом к долголетию, активности и молодости кожи, даже под воздействием солнечных лучей.
Основные принципы средиземноморской диеты:
Морская рыба вместо красного мяса: Рыба содержит важные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, необходимые для сердца, сосудов, нервной системы и кожи. Омега-3 является неотъемлемой частью клеточных мембран, включая кожу, что делает ее важной для поддержания здоровья и эластичности кожи.
Морепродукты: Креветки, устрицы, кальмары и осьминоги - источники белка и полезных жирных кислот омега-3. Они также богаты йодом, который важен для нормальной работы щитовидной железы, иммунной и нервной системы, что способствует здоровью кожи.
Томаты и другие овощи: Средиземноморская диета рекомендует употреблять разнообразные свежие овощи и фрукты. Томаты, особенно популярные в Италии, содержат витамины, микроэлементы и ликопин - сильный антиоксидант, который способствует здоровью кожи.
Красное вино: Ученые выяснили, что красное вино содержит ресвератрол, мощный антиоксидант, который благотворно влияет на организм, в том числе на кожу.
Пробиотики: Хотя жители стран Средиземноморья не употребляют российский кефир, они получают достаточное количество пробиотиков из разнообразных видов сыра, что благоприятно влияет на кожу и здоровье в целом.
Эти принципы средиземноморской диеты, несмотря на их очевидное благоприятное воздействие на кожу и здоровье, не требуют существенных жертв, что делает их привлекательными для поддержания красоты и здоровья.
Кроме правильного питания, необходимо держать кожу в тонусе при помощи космецевтики.Extracare предлагает широкий ассортимент средств для любого типа кожи: сухой, жирной, комбинированной, возрастной.
Средства состоят на 97% из натуральных ингредиентов, не содержат отдушек и красителей.
Побалуйте кожу прямо сейчас, закажите косметику на сайте: extracareskin.ru
Подписывайте на наше сообщество ВКонтакте, чтобы не пропустить акции, скидки и новости.