Здравствуйте. В продолжении рассказа о моем проекте «Прокачай свою память. Комплекс упражнений на 1 год» поговорим сегодня о применении метода ассоциаций для запоминания цепочек слов и слов вообще, что может значительно улучшить Вашу память и упростить многие жизненные процессы и решение поставленных задач. Другие упражнения в моем телеграм-канале https://t.me/prokachaypamatb
Запомнить список покупок, запланированные на день дела и маршруты, удержать в памяти номер такси, которое к тебе едет, не забыть о записи к врачу или парикмахеру… все это мы стали перепоручать электронным устройствам. А как же сами? Не можем? Отвыкли? Давайте попробуем. Ведь чем чаще работает наш мозг, тем дольше он сохранит свою работоспособность в зрелом возрасте.
Построение ассоциативных цепочек помогает запоминать необходимую информацию легко. И вот несколько интересных упражнений для тренировки данного навыка:
1. Запоминаем цепочку слов. Перед нами 10 не связанных между собой слов. Внимательно изучаем слова и составляем из них шуточный, нереальный, гиперболизированный рассказ. Чем более яркие и нелепые образы у вас получатся, тем больше вы запомните.
Перейти к подборке тренировок с цепочкой слов на моем канале
В следующий раз перед походом в магазин составьте такой рассказ из списка покупок.
2. Метод Цицерона или «метод места». Цицерон так запоминал свои речи: представлял свою комнату, в которой каждый предмет знаком до мелочей, и мысленно привязывал к предметам в комнате опорные тезисы своего доклада. Перемещаясь в привычном пространстве в определенной последовательности, образы всплывают в памяти и позволяют не забыть даже самую длинную и витиеватую речь. Подробная статья, посвященная этому методу здесь.
Например, закрыв глаза, я представляю как за дверью шкафа у входа в мою комнату - спортзал и там я на тренировке в 10.00, дальше над кроватью географическая карта и рядом - я, с указкой на зачете по географии, к которому должен подготовиться. Далее – письменный стол и ноутбук с открытым на экране тестом по информатике, который нужно пройти. Над столом на полке фото друга, которого нужно поздравить с днем рождения.
3. «Парочки» - упражнение, помогающее запоминать пары слов, иностранные слова, имена новых знакомых и многое другое. Чтобы связать между собой в памяти 2 слова, имя и внешность, значение слова на разных языках – создайте яркую ассоциацию в своей голове. И когда в следующий раз вам понадобится одно из них – в памяти всплывет пара связанных образов.
Перейти к подборке тренировок через применение ассоциаций на моем канале
У вас получились похожие ассоциации или совсем другие?
А вот пример запоминания с помощью ассоциации иностранного слова:
generous анг.(щедрый) – «Жене розы щедрый муж дарил»
4. Разгадывание кроссвордов и головоломок, судоку, собирание пазлов вызывают из памяти уже имеющиеся там ассоциации, сформированные осознанно или бессознательно.
5. Заучивание стихов тоже относится к ассоциациям, которые формируются при восприятии рифмующихся окончаний стихотворных строк.
Перейти к подборке со стихами на моем канале
Переходите по ссылке, подписывайтесь на мой канал в Телеграм и Дзене, присоединяйтесь к тем, кто уже тренируется, становится более эффективным в работе и учебе, без труда запоминает больше, чем другие и использует полученные знания в повседневной жизни: