К питанию нужно подходить осознано.
Диетолог Марина Баяндина разрушила известные мифы о диетах, передает «НьюсНН.ру» со ссылкой на автора одного из телеграм-каналов.
По словам специалиста, тренд «Отказ от всего» уже теряет актуальность. Не стоит питаться одним типом продуктов. Сильно увлекаться, например, только авокадо тоже не стоит.
Она также советует быть аккуратнее и внимательнее с палеодиетой.
Не советуют и совсем отказываться от молочных продуктов, лучше просто сократить. Углеводы убирать из рациона тоже не нужно.
Еще диетолог напомнила о важности завтрака.
Некоторые специалисты полагают, что употреблять овощи перед углеводами полезнее. Диетологи считают, что для того, чтобы качественно и без потери здоровья похудеть, нужно учитывать первопричину набора лишних килограммов.