Если вы испытывали не очень позитивные эмоции и задумывались как с ними справиться без помощи психолога, то возможно вас заинтересует метод Леонардо да Винчи. По рекомендации психологов этот метод довольно эффективный. Он снимает напряжение, помогает расслабиться, успокоится и работает во многих случаях и ситуациях.
Вам конечно знакомо имя Леонардо да Винчи. Многие знают, что он был живописцем, скульптором, изобретателем, архитектором, музыкантом и писателем. Поэтому, к его рекомендации по психологической разгрузке и приведению своего психологического состояния к равновесию, отношусь серьезно.
Его метод состоит в том, чтобы при состояниях усталости и напряжения начать действовать. Это трудно начать выполнять, но на своем опыте могу сказать, что действует и помогает.
Метод состоит в следующем:
Устал – рисуй цветы.
Злой – рисуй линии.
Болит – лепи.
Скучно - заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно – рисуй радугу.
Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
Испытываешь тревогу – сделай куклу- мотанку.
Возмущаешься – рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься – складывай оригами.
Наряжен – рисуй узоры.
Важно что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
Разочарован – скопируй картину.
Отчаялся – рисуй дороги.
Надо что-то понять – рисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях- сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй круги и волны.
Чувствуешь. Что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Что выдумаете о таком методе действия. Пробовали, ли вы, в своих сложных состояниях, прибегать к такому методу? Удавалось, ли вам, с помощью творчества привести себя в равновесие.