Представь, что ты заблудился в криминальном квартале города. Уже темно, и на каждом шагу подстерегает опасность. Как быть? Можно попробовать выбраться оттуда самому. Но не лучше ли попросить о помощи того, кто заслуживает доверия? Депрессия чем-то напоминает такой опасный район. Подступившая грусть, конечно, может пройти сама собой. Но если чувство подавленности долго не проходит, лучше обратиться за помощью. Библия сообщает: «Обособляющийся... восстает против всей практической мудрости» (Притчи 18:1). Поговорить с кем-то из родителей или другим взрослым человеком, заслуживающим доверия это преимущество для тебя, так ты сможешь воспользоваться опытом тех, кто научился справляться с отрицательными эмоциями. Возможно, ты скажешь: «Родители понятия не имеют, каково мне приходится!» Но действительно ли это так? Может, в твои годы им и не доводилось сталкиваться именно с такими обстоятельствами, как у тебя, однако чувства у них могли быть те же самые. Не исключено, что они лучше знают, что предпринять! Библия говорит: «Разве нет мудрости у старцев и понимания в долготе дней?» (Иов 12:12). Итог: Если ты поделишься своими чувствами с кем-то из родителей или с другим взрослым человеком, которому доверяешь, то, скорее всего, услышишь полезный и действенный совет.
Если ты испытываешь подавленность каждый день, есть вероятность, что ты страдаешь депрессией и тебе требуется медицинская помощь. Симптомы депрессии у подростков во многом напоминают обычные для этого возраста перепады настроения, только они могут быть более сильными и продолжительными. Если глубокое уныние затянулось, почему бы не поговорить с родителями о том, чтобы пройти медицинское обследование?
Библия сообщает: «Не здоровые нуждаются во враче, а больные» (Матфея 9:12). Если тебе поставили диагноз «депрессия», стыдиться нечего. В юные годы это бывает у многих. Помни, что депрессия поддается лечению! Настоящие друзья не станут думать о тебе хуже. Итак, наберись терпения. Выздоровление — процесс небыстрый. Настройся на то, что у тебя будут взлеты и падения***. Независимо от того, нужно ли тебе медицинское лечение, можно кое-что предпринять, если уныние долго не проходит. Например, для душевного равновесия важно заниматься спортом, правильно питаться и хорошо высыпаться (Экклезиаст 4:6; 1Тимофею 4:8). Возможно, имеет смысл вести дневник и описывать в нём свои чувства, цели на пути к выздоровлению, поражения и победы. Страдаешь ли ты депрессией или тебя просто что-то тяготит, помни вот о чем: принимая помощь со стороны и самостоятельно делая шаги к выздоровлению, ты сможешь успешно вести борьбу.
Библейские стихи которые могут помочь.
«Иегова близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает» (псалом 33:19).
«Возложи свое бремя на Иегову, и он поддержит тебя. Никогда не даст он поколебаться праведному» (Псалом 54:23).
«Я, твой Бог Иегова, держу тебя за правую руку и говорю: „Не бойся, я помогу тебе“» (Исайя 41:13).
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне» (Матфея 6:34).
«Открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца» (Филиппийцам 4:6,7).
*** Если у тебя возникают мысли о самоубийстве, немедленно обратись за помощью к взрослому, которому доверяешь.