Итак, по цвету радужного питания на понедельник выпадает красный. А это значит можно есть продукты, которые окрашены в красный цвет. По мне так это легче всего, с утра можно сделать любой бутерброд с колбасой, ну или рыбкой)
Завтрак
С одной стороны вроде бы всё легко, но с другой - если ты привык каждое утро начинать с кофе, то каркадэ вообще не зайдет. Хотя я люблю "цветные" чаи, красный и синий, пить холодными, так больше нравится. Хлеб в таком радужном питании я считаю нейтральным, но это только пока. Всё таки "коричневый" хлеб я хотела бы оставить только на понедельник, а "белый" хлеб - только в среду (жёлтый день). Рыжую выпечку - только во вторник))). Вот такие заморочки...
Перекус (он же обед)
Если яблоко купила бы зелёного цвета - то съела бы его в четверг.
Ужин.
Борщ получился скорее оранжевый по цвету, чем красный, т.к. варила без свеклы. Готовила на свиных ребрышках , а "красное мясо" я ем в красный день. Не люблю борщи со свеклой, а моё радужное питание - это не диета, чтобы я шла в питании против своих привычек и хотелок. Всё, что я люблю, я подстраиваю под определенный цвет дня недели - больше никаких ограничений.
Вариантов красного ужина много: это и помидоры , и красный перец, редис, красная фасоль. Опять же, практически любое мясное блюдо: поджарка, котлеты, отбивные и т.п.
А вот фрукты на ужин не ем, и не по тому , что нельзя, а просто не хочется.
Вот так понедельник - красный день в питании проходит достаточно легко.
Из сладкого десерта в понедельник могу позволить себе клубничное, малиновое или варенье из красной смородины. А вот варенье из черной смородины больше подходит к фиолетовому дню.