Как можно похудеть в праздники?
Отвечаю - обучиться управлять питанием, чтобы управлять весом.
Вот результат одной из участниц группы Осознанного Питания в апреле.
За 4 недели скинула 2кг, а план был -1,8кг.
Данные за 3 недели по параметрам тела:
Объём талии - минус 4см
Объём бёдер - минус 4см
Объём груди - минус 3см
Поздравляю девушку с первыми отвесами! Однако, впереди много работы, потому что желаемый вес = 75кг.
И хочу напомнить, что реалистичнее в праздничные дни ставить себе план в отсутствии прибавки веса, т.е. сохранить то, что есть. Особенно, если будет алкоголь.
Что показывают ваши весы после "Первомая"?
Вот такие сертификаты участницы получили после прохождения первых 4-х занятий.
Напоминаю, что идёт отбор участниц для прохождения Тренинга Стройности с 20 мая 2024г.в открытой группе. Для женщин, чей вес от 90кг или ИМТ строго выше 30. Условия отбора в закреплённой статье Яндекс Дзен.
Соц.сети, где возможно ещё следить за моей деятельностью и получать актуальную информацию о том, как дольше быть стройной, здоровой и активной:
Канал Яндекс Дзен, все темы лежат по подборкам в папках.
Сообщество во ВКонтакте "Управление едой и весом", собраны записи эфиров, в том числе платные. Витрина с обзором товаров и услуг.
Дублёр сообщества в Одноклассниках.
Дублёр в Телеграмм-канале - "Похудение. Управление едой".
Запись на консультирование в Whatsapp.
Марина Медвецкая - консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, нутрициолог-коуч, когнитивно-поведенческий терапевт для людей с ожирением.
Цель моей работы - помочь худеющим сформировать и внедрить навыки организации здорового питания из простых продуктов в домашних условиях. Легко вписать режим в привычную жизнь для достижения целей по весу и самочувствию в адекватные сроки и сохранить сниженный вес надолго. Уменьшить затраты из семейного бюджета на промышленные продукты и лекарства, повысить качество питания для здоровья.
Данная статья является объектом авторских прав (в силу ст.1255 Гражданского кодекса РФ) и не может быть использована третьими лицами без указания источника и ссылки на автора.
Все материалы данного аккаунта имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действию.
Любые решения по поводу изменения образа жизни и питания согласовывайте со своим специалистом по здоровью.
Если было полезно, то благодарные комментарии и лайки приветствуются.