Здесь нет особого секрета, просто моя специфика работы подразумевает так же и обучение человека не только в рамках фитнес клуба но и психологическое сопровождения после самих тренировок.

Что это значит?

Когда подопечный,оттренировавшись,отправляется домой восстанавливать силы, почти всегда он совершает большие ошибки,которые «обнуляют» проделанную нами работу над мышцами.

Подопечный ,оттлакиваясь и так от неправильного режима питания,работы и сна легко наедает свои килограммы назад, и возникает эффект «Плато» или застой веса (как говорится и не потолстел ,ну и не похудел).Хотя всегда «потолстел» после тренировок бывает,но это отдельная будет статья.

Дмитрий(подопечный)строго стал придерживаться моих правил в своем режиме, так как он до этого был обычным мужчиной.

Обычный мужчина -кто это?

Любит пиво,сигареты ,соленое.
Любит футбол и посиделки с друзьями на шаглычке или рыбалке
Любит работать много и желательно сидя
Любит свою семью и детей ,но порой предпочитает так же уединяться с друзьями за посиделками.
Имеет возрастные заболевания и ограничения и считает что фитнесом уже поздно заниматься.

Это я рассказала про «тяжелый случай»

Надеюсь большинство мужчин не такие)

И чтобы как то вас вдохновить,я в своих статьях стараюсь изложить всю ситуацию легко и понятно. Надеюсь! Отпишитесь в комментариях,если что то не так.

Так как же начать худеть после 100 кг веса?

Правило 1:

Купить абонемент в фитнес клуб или тренажерный зал

Правило 2:

Гулять на свежем воздухе раз в день.

Правило 3:

Обратить внимание на свое питание. Знаю что сложно и лениво. Знаю что порой не хочется, но увидеть, что всё таки попадает в рот, только тогда можно будет анализировать каллории,менять рацион и так далее.

После этого можно начинать искать специалиста в виде фитнес тренера и желательно вместе с диетологом (это в идеальном раскладе),чтобы они вели Вас параллельно,либо начать с кого то одного.

Кто со мной не знаком,я уже на протяжении многих лет помогаю женщинам и мужчинам комфортно худеть без срывов и жестких ограничений.

Будьте готовы,что ограничения все же будут, но важно понимать как с ними подружиться. Грамотный тренер это так же должен обьяснить.

Здесь я не буду рекламировать себя, все нюансы нужно разбирать при разговоре оффлайн или онлайн созвоне.

Если у вас есть желание начать худеть без последствий для здоровья, пишите мне в телеграмм @oksfit88 и далее я пришлю вам инструкции для последующей работе со мной.

Обращайтесь) Буду рада помочь.