Распад отношений всегда болезненный процесс. Мир рушится, почва уходит из-под ног, а сердце, кажется, разорвано на части.
Как бы Вам это не казалось началом конца, смело заявляю – пережить расставание можно! Более того, можно выйти из него обновленным, окрепшим и готовым к новой любви.
За свою практику повидала немало разбитых сердец. Сегодня я поделюсь с вами действенными советами, которые помогут пережить расставание с наименьшими душевными потерями.
Для начала, давайте разберемся, что же происходит с нами, когда отношения рушатся.
"Почему?"
Первый этап – это острый шок. Мир сужается до размеров собственной боли. Мы одержимы вопросами "Почему?" и "За что?". Кажется, что перевернуть страницу и жить дальше просто невозможно.
Это нормально. Разрешите себе погрустить, выплакать горечь обиды. Не держите эмоции в себе – поделитесь ими с близкими подругами или запишите в дневник.
Пауза – время услышать себя
Затем наступает фаза эмоциональной бури. Чувства мечутся, как раненый зверь: злость, обида, вина, тоска – весь спектр переживаний обрушивается на нас. В этот период важно не принимать необдуманных решений. Не звоните бывшему партнеру в порыве эмоций, не забрасывайте его сообщениями.
Возьмите паузу. Уединитесь, если есть возможность. Посвятите время себе, своим увлечениям. Помните, вы цельная личность, а не половинка кого-то. Попробуйте услышать себя, свои истинные желания.
Как показывает практика, особенно после долгих браков, людям тяжело находиться наедине с собой. Они уже не представляют не то что досуг, но и свой быт без бывшего супруга. Но главное не дежать баланс между продуктивным одиночеством, где можно заново познакомиться собой, а не убежать от боли и изолироваться в своем маленьком мирке.
Прощай, грусть!
Следующий этап – осознание и принятие. Боль постепенно утихает, приходит понимание причин произошедшего. Это время для анализа. Честно спросите себя, чему вас научили эти отношения? Что вы хотите видеть в будущем партнёре?
Теперь можно начинать отпускать. Простить бывшего партнера и себя – это не значит сказать, что все было хорошо. Это значит снять груз обиды и двигаться дальше. Конечно бывают ситуации, когда страшно вспоминать о пережитом. Но самый верный способ – ценить те моменты, которые были вам дороги, там где вы были по-настоящему счастливы вместе, но держать в голове мысль, что дальше на основе этого опыта, жизнь будет меняться только в лучшую сторону.
Вот несколько советов, которые помогут вам пережить расставание и открыть свое сердце новой любви:
- Окружите себя заботой.
Проводите время с любимыми людьми, запишитесь на массаж, побалуйте себя вкусным ужином.
Муж не разрешал сходить в клуб с подругами? Бегите танцевать до отвала!
Жена запрещала смотреть футбол с друзьями? Соберите всех старых друзей, достаньте фанатские шарфы и бегом на стадион.
- Вернитесь к своим хобби.
Вспомните, чем вы увлекались раньше? Занятия, приносящие радость, – отличный способ отвлечься и наполнить жизнь позитивом.
- Не избегайте общения.
Замкнутость лишь усилит боль. Общайтесь с друзьями, ходите на вечеринки, знакомьтесь с новыми людьми.
- Смените обстановку.
Поездка за город, путешествие – прекрасная возможность сменить фокус внимания и получить заряд новых впечатлений.
- Обратитесь к психологу. Иногда самостоятельно справиться с болью разрыва бывает сложно. Не бойтесь просить помощи у специалиста.
Помните: расставание – это не конец, а новый виток в вашей жизни. Пережив этот непростой период, вы станете сильнее, мудрее и научитесь ценить здоровые, гармоничные отношения.
А вы как справились с расставанием или же вы сейчас переживаете его? Делитесь своими историями и советами в комментариях! Давайте поддерживать друг друга.
P.S. Хочу напомнить, что у меня есть телеграм-канал, где я публикуюсь каждый день и короткие заметки, но от того они не перестают быть важными. Все что не успевает доехать до дзена, в силу небольших размеров, публикуется там: