Всем привет!!! Меня зовут Елизавета, вчера я вышла погулять с собакой и была в шоке, ведь на улице был дикий холод, поэтому я решила написать пост как меньше мёрзнуть. Приятного чтения!!!
1. Разговоры.
Одно исследование канадских ученых (Университет Торонто) доказало, что разговоры помогают уменьшить ощущение холода. Кроме того, известно, что когда вы концентрируетесь на ощущении, оно становится ярче и предстает во всей полноте.
Болтовня поможет отвлечься от ощущения, не концентрироваться на нем, то есть, просто забыть на время о холоде.
2. Применяйте бытовые хитрости.
Холодный воздух тяжелее теплого, поэтому, если вы живете в частном доме, второй этаж будет всегда лучше прогреваться. Постарайтесь чаще готовить еду в духовке. Во-первых, так уютнее, во-вторых, теплее, а в-третьих, после того, как вы достанете ужин, дверцу всегда можно оставить открытой и получить еще один источник тепла. Не используйте вытяжки. Влажный воздух немного теплее сухого, и потому даже кастрюля с супом, а уж тем более ванная комната, после душа станут дополнительными источниками тепла
3.Попробуйте тибетскую технику «горячего дыхания».
Сделайте глубокий вдох, при этом живот нужно выпятить вперед. А при выдохе его, наоборот, нужно втянуть, сжав мышцы всей нижней половины тела, в том числе и тазовые. Некоторые адепты этой практики рекомендуют также визуализировать пламя, проходящее по позвоночнику. При помощи таких практик и после длительных тренировок человек способен даже высушить мокрую простынь на морозе. Но повторять такой опыт без специального обучения и наблюдения инструктора не рекомендуется.
4. Следите за руками и ногами.
Первыми от холода немеют ступни и пальцы, поэтому именно их лучше держать в тепле. Также важно закрывать «точки пульса». Дело в том, что за регулировку температуры тела отвечает небольшой участок мозга — гипоталамус. Он повышает или снижает выработку энергии в зависимости от различных факторов, в том числе взаимодействия кожи с горячим или холодным воздухом. Самые сильные сигналы в мозг посылают те участки тела, где сосуды находятся наиболее близко к коже, там можно прощупать, как движется кровоток, — запястья, щиколотки, виски, шея. Именно эти места следует утеплять в первую очередь.