Алкоголь относительно богат калориями. Рассказываем, какие алкогольные напитки заставят вас потолстеть, а в каких калорий не так много.
«Алкогольные» калории — «пустые» и многочисленные
По энергетической ценности алкоголь с показателем в 7 калорий энергии на грамм уступает только жиру, который дает 9 калорий энергии на грамм. Для сравнения, в белках и углеводах — всего 4 калории на грамм.
Таким образом, в стандартном напитке, содержащем 10 граммов алкоголя, вы потребляете 70 калорий только из алкоголя, не учитывая другие источники калорий в большинстве напитков. При этом напитки нередко содержат довольно большую порцию углеводов, а в случае с коктейлями — еще и жиров.
10 советов, как организовать домашнюю новогоднюю вечеринку
Помимо высокой калорийности, алкоголь также нарушает нормальные процессы пищеварения и сжигания энергии в нашем организме. Наше тело не может хранить алкоголь, а значит, его выведение из организма становится первоочередной задачей. Это может привести к нарушению процесса сжигания жира, что дополнительно способствует набору веса.
Учитывая, что в бутылке пива калорий, как в куске пиццы — неудивительно.
Высококалорийный алкоголь
Самые «питательные» алкогольные напитки — всевозможные коктейли. Например, в «Шоколадном мартини» аж 438 калорий на порцию, в «Маргарите» — 280 калорий, в «Космополитене» — 200.
Недалеко ушли и ликеры — хотя «Контрау» или «Драмбуи» обычно и подают маленькими порциями, в каждой из них — по 188 калорий.
Пиво тоже совсем не диетический продукт — в обычном пиве в среднем 149 калорий.
Низкокалорийный алкоголь
Меньше всего калорий в крепком алкоголе — стопка водки, рома, бренди, текилы, коньяка и виски потянет на 64-70 калорий. Джин не намного калорийнее — 73 калории.
Учитывая ущерб, который наносит организму крепкий алкоголь, возможно, компромиссным вариантом станет шампанское — 87 калорий на бокал или легкое пиво — 110 калорий на бутылку. Относительно немного калорий и в вине — 120 в бокале белого, 125 в бокале красного, но многое зависит от уровня сладости. Сухие вина — менее калорийные.
Читайте также:
Какими видами спорта можно заниматься после 40 лет
Потребление красного мяса ведет к риску рака груди
Сколько калорий в день нужно сжигать, чтобы терять вес
Ссылка на статью: https://newkhakasiya.online/news/2024-05-06/brosayte-pit-pivo-i-kokteyli-oni-vedut-k-ozhireniyu-5074683