Повышенный кортизол - гормон стресса, который запускает программу самосохранения и активирует все защитные свойства организма, а также разрушает его изнутри, если находится в теле длительное время. Когда человек находится в постоянной боевой готовности, то организм начинает работать на износ. Итак, признаки повышенного гормона кортизола:
- Частые пробуждения ночью, приблизительно около трех часов, поверхностный и неглубокий сон, а также последующая несобранность состояние разбитости днем.
- Тревожность и ощущение внутреннего напряжения, мысли, не дающие покоя и вечный стресс.
- Неприятные ощущения в спине, боль в мышцах, слабость в теле.
- Потребность в сладкой или соленой пище, то есть в пище с ярким вкусом.
- Жировые отложения на талии и на животе, поскольку для поддержания гормона стресса требуется много энергии, когда организм не видит просвета, ему приходится делать запасы жировых отложений для поддержания наличия этого гормона в организме.
Что можно сделать для снижения гормона стресса и приведения гормональной системы в норму:
1. Умеренная физическая активность в удовольствие, а также танцы, пение и самопроявление себе в радость.
2. Сон в биологических ритмах, естественных для человека, то есть как минимум 8 часов, засыпание в 22:00.
3. Питание, созвучное желаниям организма, с восполнением витаминов и минералов.
4. Положительные эмоции и состояния, умение управлять стрессом, вернее навык экологичного выхода из травмирующих ситуаций.
5. Приятное общение в комфортной компании.
6. Развлечения для Души и все, что приносит искреннюю радость, возможно, осуществление давней мечты или выход из травмирующих ситуаций или состояний.
7. Осознание Законов Вселенной, то есть основных природных законов, на которых построено все Мироздание. Самый главный из которых - это любовь к себе. Без воплощения этого закона в реальность невозможно стать счастливым и радоваться каждому моменту своей жизни.
Важно понимать, что никто из внешнего мира не способен сделать вашу жизнь счастливой, кроме вас самих. Насколько вы себе разрешаете себе быть счастливыми настолько вы и становитесь такими.
Как познать себя и свои сильные и слабые стороны, а также научиться управлять своей жизнью, вы можете узнать из моей книги "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления".
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы найдете ответы на все свои вопросы, которые помогут вам найти свое счастье.
