Сразу напоминаю о том, что я не медик, и тем более, не нарколог. Я пишу исходя из своего опыта и своего образования. А образование мне очень помогло. Потому что зависимость, это про все, про психику, про эмоции, про физиологию, про метаболизм, про гормоны. И даже если ты не то чтобы все хорошо знаешь, а учишь по второму разу добровольно, значит тебе это очень надо. Разобраться с этим очень сложно. Потому что на это нужны особые ресурсы. Без глобальных знаний, вы эти ресурсы не найдете. Ваш мозг, ваша психика, будет постоянно сбивать вас с толку. И это нормально. Потому что зависимость. Самое главное, что вы будете делать в этой безвыходной ситуации, то врать себе. Вот я сейчас. Соскочила с колеи. Не могу встать на старые рельсы. И вру себе, что завтра чего нибудь придумаю.
Почему я думаю, что это враньё? Да потому что уже сегодня надо попробовать кардинально ограничить доступ к сладкому. Сожрала свои несколько долек с утра? На вечер творожок с протеином и все! Он тоже чуть чуть сладковатый. Хватит. Но я боюсь остаться без сладкого, и у меня поэтому есть заначка. Всегда. И по сути это что? Таблетка от страха. И надо просто почувствовать себя смелой. А почему у меня, такой опытной и продвинутой , победившей алкоголь, не получается? Потому что это просто зависимость! И когда то произошло замещение. Я убрала из своей жизни алкоголь. Так удачно убрала, что никак на него сейчас не реагирую! Молодец! Но я так в тот момент расслабилась от счастья, что и не заметила, как стала есть сладкое, прямо тоннами. Конечно сладкое не так страшно, как алкоголь. Сладкое не меняет восприятие мира. Но зависимость формирует очень легко. Вот и я допрыгалась.
Ну а мы продолжаем про то, что происходит дальше. После того, как вы натоптали к предмету зависимости тракты из нейронов. Путь известен. Путь к быстрому удовольствию. Теперь этот продукт постоянно в вашем рационе. Я например утром, кусочек шоколадки в рот, и счастлива. А горький американо оттеняет мое счастье. Но этот продукт со временем встраивается ваш метаболизм. Ведь , допустим , мой шоколад, это выброс эндорфинов. Факт. Время идёт, и эндорфины уже становятся неотъемлемой частью функционирования вашего организма. Шоколад конечно не алкоголь, такой острой ломки вы не почувствуете, но будут другие симптомы. Более слабые. Все фанатики еды сейчас вспомнят эти симптомы.
Какими бы не были эти симптомы, лёгкими и вполне терпимыми в данной конкретной ситуации. Они заставят нас действовать. Во первых потому что мы это не очень осознаем. Ну да, плохое настроение, ну да, стимула к каким то действиям нет, апатия. Так это есть у многих, без всякой зависимости . Но дорожки то уже есть. И по привычке кто то идёт в магазин за шоколадкой, кто то встаёт к плите готовить. Нам кажется, что все как всегда, что все так и должно быть. Но мы не правы. Это так работает зависимость. Может и самая слабая стадия, но она продолжает свое формирование и усиление. И мы уже попали в плен. Некоторые осознают это и попробуют остановиться, а некоторые останутся в вечном плену. Потому что это ЗАВИСИМОСТЬ.
И ещё один косяк , тянущий нас в бездну, это так называемая пребиота. Она тоже формируется под ваши пристрастия. Представляете? Во мне сидит килограмм бактерий, которые любят сладкое! И если они этого сладкого не получили? Что они будут делать? Догадываетесь? Да. Именно так. Они начнут требовать. Я не биохимик, и не могу сказать, какие вещества они выделяют для того, чтобы заставить меня сожрать за раз полкилограмма конфет. Но они этого добьются в любом случае. Потому что их целый килограмм! А сколько это в штуках? Лучше не представлять. Поэтому вы будете идти у них на поводу, даже не осознавая этого. До поры до времени конечно. Пока не застрянете в дверном проёме.
Вот вам три составляющих зависимости. На самом деле их в разы больше. И они рулят нами. Можете в это верить можете нет, это ничего не меняет. Потому что процесс идёт, зависимость крепчает. И если оглянутся вокруг, можно понять, что победивших зависимость, любую, единицы. На мой взгляд, если все сложилось лично у вас ,легко и просто, никакой зависимости и не было. Например я курила в своей жизни 25 лет. Это не год, и не два, а два с половиной десятилетия. А зависимость почему то не сформировалась. Бросила курить я легко и просто. Без стресса, без борьбы. Ну не за два дня конечно, а месяца за три, но я не боролась, я просто шла к цели и пришла. Я не просыпалась по ночам покурить, мне не снились затяжки, , я не боялась остаться без сигарет.
А без сладкого остаться боюсь. Хоть убей меня. И наверное это первый признак зависимости. Что отнести ко второму признаку? Наверное количество сладкого , которое съешь за раз, потому что пока у тебя под глазами зефирки, ты будешь врать себе, что это последняя, и скидаешь себе в рот все, что есть. Потому что не можешь остановиться, потому что этот вкус, он лишает тебя разума. Вот она краткая характеристика любого пристрастия. ЗАВИСИМОСТЬ, ЭТО ПОМЕШАТЕЛЬСТВО. А уж какое помешательство, временное или постоянное, знает только тот, кто помешан. Так что все таки надо выбрать для себя,жить осознанно, или крутясь вокруг предмета обожания. И заранее настроится на то, что разлука будет долгой и тяжёлой.
Это пока все, что я думаю на эту тему.
Поддержать канал 2202208070220844