Эмоция злости это плохо? Нет, вовсе нет, с чего вы так решили? Кто вам сказал что злость это плохо? Знаете почему вы злитесь, да вероятно кто-то нарушает вашу границу, кто-то допускает неприемлемое для вас поведение, поэтому вы злитесь. Ваш организм гораздо умнее, ваше подсознательное срабатывает быстрее, чем сознательное. Но навязанные формы поведения обществом, нас иногда принуждают, чувствовать вину за злость.
А знаете, нет, проживайте злость, главное экологичным способом, не надо ни к кому, проявлять насилие эмоциональное или физическое, вам лучше высказать свою злость.
К примеру, вы всегда можете сказать об этом я злюсь потому, что … мне не нравится как ты сделал … я раздражена так, как я такое поведение не приемлю. Многие проблемы образуются из-за недосказанности или в неумении правильно проживать свои эмоции.
Можете использовать техники дыхания, для успокоения, можете выплеснуть гнев физически но экологичным способом (например сходите покидайте мяч, на баскетбольной площадке, уверена это поможет), можете написать об этом, но не подавляйте, гнев это хорошая эмоция, позволяющая понять, когда твои границы нарушаются.
Любите себя 🫶