Речь пойдет...
Белый, а не снег,
Сладкий, а не мёд.
Угадали?
Я понимаю вас , отказаться от сахара не легко. Мы все любим сладкое😋
Как без сахара прожить
и дела свои решить.
Сахар ведь не только сладость.
Сахар — жизни нашей радость.
Он, как «мёд» для подхалимов,
для проблем, неодолимых.
С ним возможно всё решить.
Сладко с сахаром нам жить.
(Изрина Алла)
Да, как без сахара прожить?
Можно ли?
Конечно, если есть знания. Вот об этом хочу писать.
Сахар даёт нам энергию. Но если перебор , навредим себе. Сахар может стать врагом нашей красоты. Как?
1) Пострадает наша кожа.
Появляются морщины и теряется упругость кожи. Избыток сахара запускает процесс гликации – "склеивания" волокон коллагена и эластина, отвечающих за упругость и молодость кожи. Из за этого кровь плохо поступает. В результате кожа становится менее эластичной, появляются морщины и обвисания. А мы же этого не хотим .
Ещё!!!
На лице появляются акне и воспаления.
Сахар провоцирует выброс инсулина, который стимулирует выработку кожного сала, забивающего поры и создающего благоприятную среду для развития бактерий. Моя дочь ( старшая ) поняла бы это. Вечно не так решает свои проблемы с внешностью .
Кто хочет тусклый цвет лица? Наверное никто. Сахар нарушает микроциркуляцию крови, что приводит к ухудшению питания кожи и появлению серого оттенка. Ой- ой -ой!!!
2) Пострадают волосы и ногти.
Ну как же?!
Избыток сахара нарушает усвоение витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Если не хватка, все волосы выпадают. Попрощайся со своей шевелюрой 🤪
А также ногти.
Сахар снижает уровень коллагена, что делает ногти хрупкими и склонными к расслаиванию. Будут ломаться. Печалька !
3) Лишний вес и отеки . Уф, этого ещё не хватало.
Избыток сахара превращается в жир, который откладывается в проблемных зонах. Вспомнили свои проблемные зоны? Где у вас сахар в виде жира?
Сахар задерживает воду в организме, что приводит к отекам и припухлости лица. Утром встаём и удивляемся от чего отёк у нас? Оказывается все это сахар виноват!?
Что делать то вы наверное думаете?
Поменьше ешьте сахар. Отказываемся от газировок, выпечки, конфет и других продуктов с высоким содержанием сахара.
Не поленитесь , читайте этикетки продуктов. Сахар "прячется" во многих продуктах, включая соусы, йогурты и мюсли.
Сахар заменить полезными сладостями. Фрукты, ягоды, сухофрукты — отличная альтернатива конфетам и пирожным.
Мед: это натуральный подсластитель с антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Добавляйте мед в чай, выпечку или ешьте вприкуску с фруктами. Я сама обожаю мед, особенно липовый.
Стевия: натуральный сахарозаменитель, получаемый из растения стевия. Стевия слаще сахара в 200-300 раз, не содержит калорий и не повышает уровень сахара в крови. Благо искать не надо. Есть на прилавках магазинов.
Кленовый сироп и сироп агавы: это натуральные подсластители с карамельным вкусом. Они содержат минералы и антиоксиданты.Помните, что даже самые полезные альтернативы сахару нужно употреблять в меру. ☝️
Как я ранее писала, больше пьем воды. Вода помогает выводить токсины и улучшает состояние кожи.
Отказываясь от избытка сахара, вы делаете шаг к здоровью и сияющей красоте, которая идет изнутри. Каждый сам выбирает, сколько сладкого ему нужно для счастья. Но не забывайте, как сахар
влияет на вашу красоту.
Если вам понравилась статья, поставьте пожалуйста лайк и подписывайтесь на меня, чтобы не пропускать полезные советы .