Путь к саморазвитию достаточно долгий и очень тернистый. Прежде чем его пройти, нужно научиться многим вещам, таким как: дисциплина, грамотное составление режима дня, правила планирования своих обязанностей, принципы изучения своих сильных сторон.
Сегодня, предлагаю поговорить о дисциплине. Мы разберем правильное ее определение. По каким параметрам она формируется, и, как научиться ее строить и соблюдать.
Что такое дисциплина?
Говоря о ней, давайте установим, что она вообще из себя представляет.
Дисциплина – это не насилие над самим собой. Это контроль своего поведения, которое руководствуется собственными желаниями, мотивацией и целями.
Дисциплина должна постоянно подкрепляться чем-то, что может быть сильнее нежелания её соблюдать. А потом уже, когда начинает пропадать мотивация, в бой вступает выработанная привычка, которая является частью той самой дисциплины.
Пример: девушка Юлия, являющаяся студенткой театрального училища, получает приглашение на главную роль.
Разумеется, радость девушки переходит все возможные границы. Она приходит на предварительный смотр и ей говорят: «Вы идеально подходите, от вас теперь требуется на протяжении съемок держать себя в спортивной форме и заранее изучать сценарии.»
Казалось бы, мечта Юлии сбылась. Теперь главное её не упустить. А для этого Юлия должна прокачать свою дисциплину, распланировать распорядок своего дня, составить расписание съемок и, конечно же, не забывать высыпаться.
Задачка не из легких, но, если грамотно подойти к её изучению, все станет проще, чем кажется.
Юлия приходит к выводу, что её день обязательно должен начинаться с зарядки. Для этого она ставит будильник пораньше и даёт себе обещание каждое утро тратить час на то, чтобы поддерживать своё тело в форме и заряжаться энергией на весь день.
Юлии будет тяжело только в первые пару дней. Будет возникать огромное желание отложить зарядку на следующее утро. От одного раза же ничего не будет, верно?
Вот только мало кто понимает, что такие поблажки – самая настоящая игра с дьяволом. На следующий день произойдет то же самое. Потом Юлия осознает, что уже два дня пропущено, и захочет их наверстать, после чего ей снова будет очень тяжело встать утром и заставить себя что-то делать.
Но, если она продержится и, около недели, будет каждое утро посвящать время себе и своему телу, её организм уже будет воспринимать такую утреннюю процедуру, как само собой разумеющееся.
Мотивация и дисциплина – неотъемлемые друг от друга составляющие. Именно они руководят процессом саморазвития на его начальных этапах. Как только угасает мотивация, в дело вступает дисциплина. И таким образом они сменяют друг друга и вырабатывают привычку к выполнению того или иного действия.
Ведь мотивация, это вещь, которая заряжает нас, когда все хорошо и, когда у нас все получается. А дисциплина нужна для того, чтобы запретить нам отказываться от своих желаний, в пользу собственной же лени.
Как построить дисциплину?
Любые наши достижения происходят исходя из следующей цепочки событий:
Вдохновение --> Действие --> Мотивация --> Действие.
Выберите себе цель. Не нужно сразу браться за несколько или за очень сложные цели. Это верный путь к тому, чтобы выгореть как морально, так и физически.
К примеру, решите для себя, что теперь, каждое утро Вы будете выпивать стакан теплой воды. Поставьте себе напоминание на одно и то же время и требуйте от себя данного действия, руководствуясь тем, что так Вы улучшите своё пищеварение и поможете организму быстрее пробудиться. Проживите так неделю, после чего, Ваш организм уже сам будет требовать воду в данное время.
Поставьте себе цель читать по 20 страниц в день свободной художественной литературы, предположим, перед сном. Это значительно увеличит Ваш словарный запас, повысит мозговую активность, позволит отвлечься от раздражающих мыслей, накопившихся в течение дня, и поднимет грамотность Вашей речи. Неделя, и это станет вашей ежедневной привычкой.
Самое главное, не нужно бояться изменений в жизни. Положите им начало самостоятельно. И всегда помните, дисциплина – это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего, что как раз и мешало Вам двигаться всё это время.
В следующей статье мы подробно разберем правила составления ежедневного плана, чтобы успевать делать больше, при этом, не ограничивая свои желания.
