Что необходимо проработать в психотерапии, чтобы выйти из разрушительных отношений и не попасть в них снова?
1) Важно разобраться с семейным негативным сценарием. Любимая доченька тоже может стать жертвой манипулятора, но это происходит значительно реже. Чаще всего вы подсознательно повторяете в ваших отношениях с мужчинами то, что стало «нормой» в семье мамы и папы. Это явление называется компульсивным повтором. Именно поэтому вы приходите решать проблемы с мужчиной, а в процессе мы «ныряем» в травмы прошлого.
2) Избавиться от дискомфортных чувств в данный момент. В первую очередь женщину беспокоят: чувство вины, стыд и страх. Дальше вырывается гнев, тот самый гнев, который раньше был подавлен.
3) Проработать позитивную травму, то есть тягу. Тяга- это воспоминания о том, какой вы были с ним в светлые периоды отношений: «любимой, нужной, значимой, ценной, счастливой». Эти воспоминания не дают вам отпустить отношения с человеком, с которым сегодня плохо и больно.
4) Возрождить самооценку и ресурс, чтобы вы снова вспомнить, что приносит кайф вашему внутреннему счастливому ребёнку.
5) После проработки автоматических деструктивных паттернов важно внедрять новые шаблоны, строить отношения без созависимости, чтобы закреплять новые сценарии. По сути все «правила» здоровых отношений можно усвоить и понять, только освободившись от боли и обид.
Жмите в комментариях цифру, где вы сейчас:
1) в абьюзе
2) вышли из абьюза и счастливы
3) вышли, но все равно в печали