Нередко чрезмерное давление со стороны родителей или учителя плохо сказывается на эмоциональном состоянии ученика перед защитой проекта. Причем это могут быть не запугивания, а обычные мотивационные речи, которые только расшатают юную психику. В результате чего разовьется дистресс. Чтобы этого избежать нужно грамотно подойти к подготовке выступления.
Как стресс может сказаться на защите проекта
Любое публичное выступление – это не только оценка проделанной работы, но и эмоциональная нагрузка. И на одного ученика стресс окажет только положительное влияние, иммобилизирует его, то другой просто впадет состояние отчаяния.
Для того, чтобы второй сценарий не развился, нужно грамотно подготовить нервную систему к такому. Не рекомендуется часто в голове проигрывать негативные сценарии, которые только больше разовьют тревогу. Достаточно просто определиться с тем, что же на самом деле пугает, а также найти по 1-2 выхода из этой ситуации, если что-то действительно пойдет незапланированно.
Режим отдыха
Физическое состояние оказывает огромное влияние на защиту проекта. Именно поэтому важно следить за режимом сна и бодрствования. Если ребенок будет мало спать, то снизится память, ухудшится концентрация внимания, что приведет к появлению большого количества ошибок во время выступления.
Грамотно распланированный день во время подготовки к защите проекта – залог успеха. Причем в таком плане обязательно должно уделяться достаточного времени на отдых, чтобы мозг мог легко переключаться между задачами и отдыхать. Лучше всего, если хотя бы 30-60 минут в день в режиме будет отведено на прогулки на свежем воздухе. Питание также важно, чтобы головной мозг адекватно функционировал и получал все необходимые питательные вещества.
Боевой настрой
Чтобы сформировать психологическую готовность, можно воспользоваться несколькими хитростями:
- научиться заземляться. То есть останавливать свой потом мыслей, возвращаясь в текущий момент. Для этого можно попросить ребенка сконцентрироваться на определенном предмете, либо описать то, что он видит вокруг себя;
- второе упражнение – это работа с органами чувств. Необходимо назвать по несколько вещей, которые сейчас ученик может слышать, видеть, ощущать;
- для снятия волнения можно использовать небольшой предмет, который следует держать в руках. Тактильная концентрация позволяет перенести весь стресс в неодушевленный предмет, тем самым позволяя мозгу переключиться.
В случае, если перед защитой начинают появляться плохие мысли в голове, то их всегда можно оспорить. Грамотный разбор стрессовых ситуаций всегда помогает в будущем более спокойно отнестись к ним, когда они возникают в реальной жизни.
