Всем привет! Меня зовут Евгения! В этом году мне будет 40 лет и я хочу похудеть до 60 кг, чтобы пробежать марафон, а это не много, не мало, а 42 км.200 метров.
Предстоящие беговые старты:
1 июня Зеленый марафон -10 км;
18 августа полумарафон Лужники -21 км. 100 м;
13 октября Московский марафон - 10 км;
14 октября Московский марафон - 42 км. 200 м.
Вчера я весила 95 кг. 850 грамм.
Сегодня мой вес составляет 95 кг. 450 грамм. За вчерашний день ушло 400 грамм.
Питание у меня сегодня было четырехразовое
Это завтрак - пшенная каша с изюмом и яблоко;
второй завтрак - куличи с яйцом и творожной массой;
обед - суп лапша с фрикадельками;
ужин - свиной шашлык с картошкой и помидоры с огурцами.
Вечером стакан кефира.
Можно сказать что от сегодняшней еды я немного в зажоре, тренировки сегодня не было, я спала. И вообще сегодня целый день у меня сонный, день отдыха.
Завтра скорей всего от такого питание и без тренировки будет привес или вес встанет на месте.
Завтра утром перед работой планирую выйти на пробежку.
Сейчас пойду принимать ванну с морской солью, разотру тело скрабом, а далее пятиминутный холодный душ.
Взвешивание каждый день.
Продолжение следует.