Врач-диетолог Оксана Дмитриева в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала копеечный овощ, который способствует снижению лишнего веса.
По словам медика, речь идёт о свёкле. Мякоть данного овоща богата витаминами группами В, А, РР, С, фосфором, кобальтом, йодом, серой, хлором, бором, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, полезными кислотами, белком, рубидием и клетчаткой.
Как разъяснила Дмитриева, свёкла очищает кишечник, решает проблему запоров, нормализует работу системы пищеварения, снижает уровень «плохого» холестерина. При этом свёкла является незаменимой при похудении, так как данный овощ способен ускорять обмен веществ. Одновременно свёкла малокалорийна: в 100 граммах овоща содержится всего 40 калорий.
Врач порекомендовала всем, кто желает избавиться от возрастного жира и лишнего веса, регулярно есть свёклу в сыром, варёном или запечённом виде. При этом в блюда с овощем важно добавлять минимальное количество растительного масла. Можно пить свекольный сок или смешивать его с морковным.
Оксана Дмитриева отметила, что если есть свёклу ежедневно и к этому добавить регулярные физические нагрузки, то уже через пару недель можно сбросить 2−4 килограмма лишнего веса.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины» сообщало, какие продукты снижают холестерин и избавляют сосуды от бляшек.
