Приветствую всех, кратко хочу изложить о важном.
Начнем пожалуй с имбиря.
Согласно исследованиям употребления в пищу 3-4 граммов чудо корнеплода в среднем повышает уровень тестостерона у мужчин на 18% за 3 месяца.
А так же, стоит упомянуть, что имбирь снижает риск многих заболеваний, таких как, инсульт, сердечные заболевания, профилактика болезни Альцгеймера.
Держит в норме холестерин, крайне положительно влияет на мозг.
У С Т Р И Ц Ы ()
Тут мы видим гигазалежи цинка, недостаток которого может вызвать гипогонадизм.
Следствием будет недостаточная выработка организмом мужского полового гормона.
Выравнивает спермограмму, что сказывается на хорошей репродуктивной функции.
Разумеется, продукт мы видим, далеко не в каждой гастрономической корзине.
Но если представится случай, рекомендовано побаловать себя этим деликатесом, даже если вам не хочется.
Гранат
Помимо огромного числа антиоксидантов, которые помогают регулировать тестостерон, ученые утвердили исследование, что натуральный гранатовый фреш, повысит уровень гормона у здоровых людей всего за 13 дней.
А что уж говорить о людях с заниженным тестостероном.
Шпинат
Подходит для людей с сидячим образом жизни, с активным образом жизни, средним образом жизни, аморальным (как это не печально), впечатляющим, вдохновляющим и остальные прилагательные.
Не для кого не секрет, что шпинат весьма полезный овощ.
Но как он работает в этом случае? МАГНИЙ. Все дело в нем.
Результатами эксперимента с магнием оказали крайне позитивное влияние на повышение уровня тестостерона.
ЗОЛОТАЯ РЫБКА
Рыба, рыба, рыба, жирная которая, очень жирная, слишком жирная, а также рыба с рыбным вкусом, рыба с жирным вкусом и т.д
Рекомендовано выбирать продукт с высоким содержанием омега 3-6-9 и непременно добавить её в свой рацион.
Лососевые породы скрасят ваш стол, не обязательно стоит брать дорогие породы (лосось, кижуч, нерка, форель), если карман не шипко дает разгуляться, возьмите горбушу.
Обновление рациона, сулит прирост омеги в организм, что как следствие наградит вас более высоким уровнем тестостерона.
Оливковое масло
Без фанатизма, фритюр из оливкового масла не принесет для ваших блюд пользы, скорее наоборот.
1.5 столовые ложки в день, все что вам нужно. Добавьте в овощной салат или на вкуснейшую брускету, в конце концов, просто выпейте 1.5 ложки, труда не составит, пользы добавит.
Лютеинизирующий гормон, необходимый для стимуляции клеток тестикул, вырабатывающих тестостерон, также увеличится.
Если пить натощак, давление придет в норму, окрепнет иммунитет.
Следите за своим здоровьем, живите полной жизнью!
Комментируйте, подписывайтесь, всем спасибо.