Вспомнила на днях про прекрасный ассоциационный тест К. Юнга "16 слов".
Карл Густав Юнг - швейцарский психолог и психиатр, педагог, основоположник аналитической психологии.
Сущность данного теста заключается в анализе нашего бессознательного. Тестирование помогает найти истинную проблему, установку, которая не даёт нам решить эту проблему.
Лучше всего тест проводить в спокойной обстановке, где Вас никто не потревожит и в хорошем самочувствие.
И так, переходим к самому тесту.
1. Для теста возьмите лист бумаги и ручку. На нем Вам предстоит нарисовать таблицу:
2. Сформируйте слово/проблему, выберете то, что вызывает у вас какие-то чувства. Тревогу, страх, возможно Вас что-то триггерит. Запишите это слово над таблицей.
3. В первом столбце напишите все слова, которые у Вас ассоциируются с выбранным словом. Абсолютно любые, всё, что приходит Вам в голову.
4. Во втором столбце соедините два слова из первого и запишите ассоциацию, любую, то, что приходит первое на ум. Например, соединяете первое и второе слово из столбца один и вписываете в первую строку второго столбца. И так далее.
5. Аналогично предыдущему пункту проделываем с остальными столбцами.
Анализ результатов теста.
Первый столбец - это уровень реальности. Слова, которые отражают наши мысли и представления. Это могут быть наши страхи, убеждения, социальные нормы. Можно попробовать проанализировать каждое слово и подумать откуда оно, где услышали, кто говорил, кто навязал. А наше ли оно и зачем оно нам?
Второй столбец - это уровень разума. Тут уже лично наши убеждения, ограничивающие установки. Подумайте зачем они Вам? От чего пытаетесь защититься?
Третий столбец - это уровень чувств. Здесь чаще всего отражаются наши настоящие чувства и эмоции по отношению к выбранному слову.
Четвертый столбец - это наш корень проблемы. Тут спрятались наши неосознанные страхи, то, что мешает нам. Подумайте, какие чувства вызывают у Вас эти слова? Какие они, позитивные или негативные? Как они нам могут привести нас к решению проблемы?
Пятый - наше ключевое слово, то самое бессознательное, глубинное.
Стандартного ключа к этому тесту нет, нужно подумать и поразмышлять. Этот тест наша подсказка в какую сторону "работать". Проанализируйте по столбцам, как изменяются слова, уходят они в негатив или наоборот с каждым разом становятся всё позитивнее. Насколько близки слово-проблема и ключевое слово?
Ну и последний шаг, закрепим результат на бессознательном. Нарисуйте рисунок, который будет у Вас ассоциироваться с ключевым словом.
- Если это что-то хорошее - сохраните, пусть он даёт Вам ресурс.
- Если плохое - сожгите и попрощайтесь. Важно! Соблюдайте технику безопасности!
На этом всё, до встречи!