Всем добра, Вот и настала пасха, вот и закончился мой челлендж, который я приурочил к Великому посту. Хочу поделиться со всем миром как я прожил эти дни.
- Начну с того, как я пришел к тому, чтобы поститься. Сразу обозначу, для меня это был не в полной мере пост в христианском понимании, я ограничивал себя ТОЛЬКО в еде, ни о какой духовной составляющей речь не шла, ведь я сразу понимал, что, находясь каждый день в метро, у меня не получится не думать о плохом😁. Первопричиной стало желание похудеть, ведь к масленице я весил 90 килограмм, это абсолютный антирекорд для меня, при росте 173 см у меня было ожирение. Сначала я много читал, как именно нужно поститься, какой график питания выбрать, и это было очень нелегко, информации ооочень много, и зачастую она противоречива, в итоге я выбрал один календарь, которому и следовал на протяжении всего времени. Мой календарь
:
- О том как проходил пост я старался описывать каждый день в своём канале на дзен, сделал его своим дневником. За весь период, нарушил график питания всего пару раз, и то не существенно, а именно в дни сухоядения ел хлеб, не знав что некоторые сорта готовят с использованием подсолнечного масла.
- Что же дал мне этот челлендж. Во первых и самых основных это конечно же снижение массы тела с 90 килограмм до 79.
- Во вторых это полный отказ от алкоголя.
- В третьих данный период совпал с моментом поиска работы и можно сказать тоже стимулировало меня к переменам
Также я проверил теорию, что любую привычку можно привить за 21 день, и могу сразу сказать, что это не так. Приведу пример с зарядкой по утрам: как бы не было хорошо после зарядки, но с утра ее делать оооочень лень, и приходилось каждое утро себя заставлять, чтобы это вошло в привычку.
Что мне точно понравилось в этот период, так то что хорошее самочувствие, легкость и здоровый сон стал нормой, а не роскошью. На будущее себе точно не буду себе запрещать рыбу хотя бы раз в неделю, так как основной белок получал только от запеченной горбуши.
Буду ли я поститься ещё, я не решил, но удовлетворение я получил заслуженно, получил намного больше позитивных эмоций чем негативных. Еще научился писать плохие посты в дзене. И кстати буду продолжать и совершенствовать себя в этом деле, так что подписывайтесь не стесняйтесь и делитесь, может быть кому то буду полезен.
Хочу выразить благодарность всем кто меня поддерживал, всем кто надо мной смеялся, всем кто в меня верил и не верил. Всем добра.
