Приветствую всех замечательных людей, интересующихся развитием своего внутреннего мира!
Дорогие друзья, сегодня я хочу поговорить с вами о том, как контроль эмоций и развитие эмоционального интеллекта могут стать ключом к благополучию и успешной жизни.
Эмоции играют важную роль в нашей жизни, и умение контролировать их, а также понимать эмоции других людей, представляет собой искусство, которое может принести нам много пользы.
Как же всем нам знакома ситуация, когда под воздействием сильных эмоций, как правило негативных, а в некоторых случаях и позитивных, мы совершали поступки, которые нам не свойственны в спокойном состоянии.
В эти моменты, нас как-будто подменили. Как будто те действия совершали не мы. Но увы, последствия данных действий , в любом случае, приходится расхлебывать именно нам.
И тут же пришла мысль о том, что из-за последствий вызванных действиями под влиянием эмоций, можно впасть снова в эмоционально-негативную яму.
Порочный круг получается. товарищи!
Возможно, кто-то предположил, что правильным будет подавить эмоциональный всплеск, чтобы не дать ему ходу. Но, как показывает практика, данное действие имеет в дальнейшем негативные последствия. Ведь подавленные эмоции, на самом деле никуда не исчезают, а потихонечку накапливаются. И это, как правило, приводит к депрессии и к состоянию отчаяния, либо может вылиться большим шквалом негатива и гнева в ответ на какой то раздражитель(иногда даже очень пустяковый).
Так что же мы можем поделать со всей этой кашей, которую нам периодически приходится расхлебывать?!
И тут на помощь нам приходит такое понятие как "Эмоциональный интеллект".
Эмоциональный интеллект - это умение осознавать, понимать и управлять своими эмоциями, а также умение взаимодействовать с эмоциями других людей. Он включает в себя умение контролировать депрессию, стресс, волнение, гнев и другие эмоции, а также умение принимать решения на основе распознавания эмоций.
А теперь мы приступаем к главному! К Практическому применению и к освоению необходимых навыков для развития того самого, нами очень желанного, эмоционального интеллекта.
И подходить к решению мы будем с помощью изучения следующих вопросов:
2. Управление реакциями и саморегуляция.
Данная статья имеет больше вводный характер, т.к. каждый вышеперечисленный пункт я буду разбирать в отдельных статьях.
На сегодня все. Желаю вам гармонии и равновесия, хорошего настроения, а вместе с ним и хорошего времени препровождения!
П.С.: Следующая тема разбора, как вы уже поняли, это "Осознание своих эмоций".
#будемлучше #психология #саморазвитие #успех #самореализация #ментальныйрост