Сейчас в медицине существует немало средств, благодаря которым можно наладить стул при запорах, но можно попытаться это сделать с помощью определенных продуктов питания. Если у вас раньше не было особых проблем с этим и по каким-то причинам случился запор, то попробуйте употреблять продукты, которые помогают работе кишечника.
Самой главной против запоров является свекла. Ее можно просто отварить до готовности и почистить. Есть можно, порезав на кусочки или натереть на терке.
К свекле можно добавить запаренные в кипятке чернослив и курагу. Можно добавить 0,5-1 ст. л. растительного масла.
Для профилактики возникновения запоров желательно ежедневно употреблять первые блюда. Неплохо также почаще готовить винегреты, салаты из свежей капусты, помидоров, огурцов. Сырые овощи, такие как помидоры, огурцы, морковь и капуста, также способствуют улучшению работы кишечника.
Очень полезно есть тыкву в любом ее проявлении: каша, соки, пюре и т. д.
Из фруктов хорошо слабят сливы, алыча, абрикосы и виноград.
Прекрасным средством для предупреждения запоров являются молочнокислые продукты: кефир, варенец, ряженка, бифидок, айран и т. д.
Не рекомендуется питаться перекусами, сухомяткой, есть сухари, печенье, сушки и другие хлебобулочные изделия, которые могут лишь спровоцировать запоры.
Очень благоприятно добавлять в пищу отруби.
Питание человека, страдающего запорами должно быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо приучить себя есть в определенное время, и пища должна быть горячей или хорошо разогретой.
В идеале стул у человека должен быть ежедневно. Его отсутствие в течение двух-трех суток приводит к дискомфорту в животе многим другим последствиям, в том числе и болям, отсутствию аппетита, интоксикации. Если с помощью вышеперечисленных продуктов не удается добиться желаемого результата и стула нет более трех дней, то тогда уже лучше обратиться за медицинской помощью. Врач поможет разобраться в причине запора и подскажет что делать.
Частые запоры приводят к образованию геморроидальных узлов в прямой кишке, что ещё более ухудшает самочувствие человека. Поэтому на отсутствие стула более одного дня очень важно как можно скорее обратить внимание и предпринять что-либо, чтобы этот важный акт жизнедеятельности человека произошел.
Желаю всем крепкого здоровья!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии!
Читайте на моем канале:
Всем Добра!
Статья 12