Бояться — это нормально. Однако иногда страх нас парализует, не давая двигаться вперед. В результате достижение целей отодвигается все дальше и дальше, потому что мы стоим на месте. Бизнес-тренер и автор книги «Выйти из колеи» (издательство Альпина Паблишер) Байрон Моррисон объясняет, почему бороться обязательно нужно и как это делать.
Чем опасен страх? В первую очередь, он заставляет нас откладывать действия, необходимые для достижения результатов. Это состояние может длиться очень долго, иногда и всю жизнь.
«Страх укрепляет все ментальные барьеры, создавая истории, которые заставляют прокрастинировать, зацикливаться, сомневаться в себе и в конечном счете отказываться делать то, что необходимо для желаемого образа жизни. Он бывает настолько сильным, что не дает даже попробовать преодолеть препятствие на пути. Длительная жизнь с такими чувствами и поведением делает эти выдуманные истории чуть ли не реальными. Они пускают глубокие корни и начинают определять восприятие мира, так что даже мысль пойти против парализует», — пишет Байрон Моррисон.
Он выделяет три главных страха, которые мешают нам жить. Разберемся, как они работают и как с ними бороться.
Первый страх — неудача
Пожалуй, это самый очевидный фактор, которого боится большинство, ведь мы можем работать сколько угодно усердно, отдавать все силы, однако это вовсе не гарантирует успеха. И осознание этого факта пугает многих людей настолько, что они годами не предпринимают никаких действий.
По мнению автора книги, преодоление страха неудачи кроется даже не в том, чтобы предотвратить ее. Главное — осознать, что потенциальный провал, скорее всего, не будет таким ужасным, как кажется.
«Не забывайте, что назойливый голос в голове хочет убедить вас в том, что неудача — это катастрофа, когда на самом деле это просто часть процесса обучения или освоения чего-то нового. На самом деле, если вы возьмете любого успешного человека и разберете составляющие его успеха, то ясно увидите, что неудача играет ключевую роль в его достижениях», — считает Моррисон.
Воспринимайте трудности и неудачи как ступеньки к достижению успеха, которые можно использовать для обучения и роста. Они помогают быть лучше, но только если учиться на своих ошибках.
Второй страх — успех
Это не менее веская причина, заставляющая нас остановиться и саботировать достижение цели.
«Обычно это выглядит так: на пороге чего-то великого вас охватывают опасения, что все развалится. В результате вы начинаете беспокоиться о том, что недостаточно способны или не сможете справиться с предстоящими трудностями. Вы можете даже бояться, что успех отрицательно скажется на жизни, и убеждать себя, что на самом деле не хотите его. С этого момента начинается цикл саморазрушения», — пишет автор.
Например, человек получил приглашение на новую работу, но вместо вдохновения он почему-то ищет причины отказаться. Это и есть страх успеха. Байрон Моррисон считает, что для переосмысления нужно сосредоточиться на двух вещах — способности и адаптивности. То есть на том, что вы знаете, как достигнуть успеха и сможете справиться с препятствиями, которые могут появиться в процессе его достижения.
Вместо того, чтобы позволить страху сдерживать ваши амбиции, используйте его, чтобы подсветить области, в которых вам не хватает опыта. Возможно, нужны определенные знания, чтобы добиться повышения: тогда выделите время на чтение специальных книг или прохождение курсов. Или же окажется, что на новой должности не обойтись без наставника, который поможет понять ваши обязанности.
«А может быть, вам просто нужно посмотреть на свои предыдущие достижения и понять, что вы готовы к повышению», — говорится в книге.
Третий страх — отказ и осуждение
Когда человек боится неудачи или успеха — это страх за себя. А вот боязнь отказа и осуждения — это страх в отношении других. Порой нам бывает не по себе от того, как другие реагируют на наши действия. Например, вы решили создать свой бизнес, но постоянно оглядываетесь на людей. Вдруг они будут смеяться, игнорировать или говорить что-то плохое, пока вы идете к цели.
«Отказ и осуждение очень легко принять близко к сердцу, поскольку они показывают, кто вы есть, что вы ошибаетесь или недостойны. Ведь если бы с вами все было в порядке, вряд ли вам пришлось бы столкнуться с отказом или критикой, верно? На деле вы зачастую относитесь к этим отзывам намного серьезнее, чем они того заслуживают. В результате они заставляют вас чувствовать себя намного хуже», — сообщает Моррисон.