Всем привет.
Май богат на дни рождения. Про свой день рождения я писала он у меня в конце мая, а про день рождения своего канала я совсем забыла. Ровно год назад, а точнее 4 мая 2023 года я создала этот канал.
Трудно сказать, что меня побудило это сделать. Я человек, по сути, не очень в себе уверенный и вечно сомневающийся в своих талантах и способностях. Моё "любимое" занятие сомоедство. Вот хлебом не корми, а дай покопаться в своей душе. Сплошная Достоевщина, но не смотря на это всё же я решила выйти из зоны комфорта.
На Дзене как читатель я давно. Много каналов читала и в том числе пенисонерские. Люди пишут обо всём, что их волнует. Про себя думала, а смогу ли я также писать или для этого надо большие таланты🤔🤦. Долго решалась что то написать и наконец решилась,но перед этим я много изучила литературы по психологии и сделала для себя несколько выводов.
1. Работа с самооценкой. Попробуйте изменить свое отношение к себе и начать уважать и ценить себя. Поверьте в свои способности и возможности.
2. Избавление от перфекционизма. Понимайте, что никто не идеален и ошибки – это часть жизни. Не стремитесь к безупречности, а учтите, что важнее процесс и опыт.
3. Постановка целей и планирование. Устанавливайте конкретные цели и действуйте по плану, чтобы избежать лишней мнительности и робости.
4. Практика коммуникации. Не стесняйтесь общаться с другими людьми и выражать свои мысли и чувства. Чем больше вы это делаете, тем легче становится быть уверенным в себе.
5. Развитие навыков социализации. Присоединяйтесь к различным группам и сообществам, где можно практиковать общение и взаимодействие с другими людьми.
6. Позитивное мышление. Учите себя думать позитивно и видеть хорошее в себе и окружающем мире. Это поможет вам избежать излишней робости и мнительности.
7. Постоянное развитие и самосовершенствование. Стремитесь к личностному росту, изучайте новые темы, развивайте свои навыки и умения. Это поможет вам почувствовать себя увереннее и значимее.
Для себя я сделала вывод, что изменить себя можно в любом возрасте было бы желание.
Завтрак.
Два куска хлеба со сливочным маслом, яйцо, сыр и чай с лимоном. Кулича на завтрак не осталось ни крошки, а я волновалась, что пропадет и мне придется его замораживать, но не пришлось. Еще печь кулич мне не хотелось настроения не было, а без настроения лучше не делать,ничего хорошего всё равно не получится, а получится кое-как, а так мне не надо.
Позже дети купили кулич в Перекрёстке, но это была обычная булка в форме кулича. Вверх помазан сахарной помадкой и всё. Даже изюма внутри не было, но зато свежий. Дата стояла 5 мая.
Обед.
Два блина с творогом и земляничным джемом. Когда не знаю, что обедать, то пеку блины. ЗОЖники рекламируют овсяно блины. Я его пекла раньше. У него калорийность такая же как у обычных блинов. К глютену я отношусь спокойно. Реакции организма на глютен никакой нет, а пару блинов можно съесть из обычной пшеничной муки. Больше мне не надо. Два блина потянули на 80 грамм и 100 грамм творога. Такого обеда мне вполне хватило.
В понедельник буду варить себе борщ. Купила маленький кочан капусты нового урожая. Свеклы у меня много и три дня у меня не будет заморочек с обедом. В выходные не много расслабилась.
Ужин.
На ужин потушила кабачок с луком и морковкой и порезала свежий огурец. Получился максимально овощной ужин. К овощам добавила вареное яйцо. Яйца красили краской, купленной в магазине. На упаковке состав натуральный, но краска окрасила белок и я почти весь белок, который окрасился, срезала.
На этом у меня всё.
Берегите себя.