Жизнь таит в себе тысячи событий, которые могут как поднять нас на самый верх, так и скинуть вниз, сделав никем. Сравнять с землей. Но как вопреки всему подняться, сделать рывок в сторону будущего, если ты сломлен и разбит?
Одно из решений - радикальное принятие.
Что это такое?
Человек, столкнувшийся с неприятным событием, часто переживает сложный эмоциональный путь. Он может ощущать отрицание, тоску, обречённость, гнев и жалость к себе.
Радикальное принятие помогает выйти из этого состояния, позволяя признать реальность и сконцентрироваться на действиях, способных улучшить ситуацию. Однако, этот процесс требует от человека силы и решимости, ведь он может привести к пониманию и принятию ситуации такой, какая она есть, что в свою очередь помогает двигаться вперёд и найти способы решения проблемы.
Принятие чего-то не означает согласия или одобрения этого, а скорее понимание того, что ситуация такова, какая она есть, и что наши чувства по этому поводу вполне естественны. Хотя эти чувства могут быть болезненными, важно сместить внимание на более конструктивные мысли и действия.
Где можно применить?
Данный подход можно применить в тех ситуациях, когда человек не может оказать свое влияние на происходящее вокруг. Это: смерть, потеря отношений, денег, имущества, разочарование в чем-либо/ком-либо, не сдача экзаменов.
Однако существуют обстоятельства, в которых принятие не подходят. Это включает случаи, когда человек подвергается плохому обращению и находится в опасности: абьюзивные отношения, насилие, домогательства, несправедливость и нарушение прав. Также принятие не является оптимальным решением, если человек способен изменить ситуацию.
Как ввести такой подход в свою жизнь?
Хоть у этого подхода есть минусы( не всегда нужно принимать ситуацию, следует проявлять себя для решения проблемы, не бояться ошибаться в процессе работы и тому подобные), но его необходимо применять в ситуациях, когда уже все кончено, ничего не вернуть, и от Вас ничего не зависит.
Вот пару советов по достижению радикального принятия:
- Необходимо признать, что произошедшее не вернуть и оно уже не зависит от Вас, например, нельзя вернуть умершего человека, вернуть деньги, отправленные мошенникам, излечить непобедимую болезнь, и многие другие ситуации.
Это факт, с которым нужно смириться и двигаться дальше. Важно постоянно напоминать себе об этом, чтобы избежать искушения углубляться в отрицание, торговать с самим собой и погружаться в мучительные фантазии типа: "Может быть, я должен был поступить иначе..."
- Нужно научиться осознавать, что происходит вокруг, какие эмоции вы испытываете в данную минуту, что хотите сделать. Осознание приведет Вас к последовательному исполнению действий в Вашей жизни.
- Перечислите то, что находится в Ваших руках, те проблемы, которые Вы можете, но например, не хотите решать из-за кажущейся сложности. Человек часто пускает на самотек проблемы, которые мог бы решить на этапе их появления, но когда решает их исправить, становится слишком поздно. Проблема переходит в этап: уже слишком поздно..
- Медитируйте и успокаивайте свою нервную систему, ведь современный мир наточенный копьем на Вас, ежедневно обрушивается громадой стресса, вагонами проблем, которые могут загнать нас в ловушку, западню депрессии и саморазрушения. Поэтому важно научиться отпускать все мысли, "проветривать" голову от их огромного количества, наслаждаясь моментом.
Понравилась ли Вам статья? Есть моменты, на которые хотели бы указать мне лично, пишите в Телеграмм: @SereGum
Планирую выложить следующую публикацию в максимально скором времени. Нужно раскидаться в накопившимися делами.
Всех люблю.