Психолог - профессия, результаты которой сложно измерить количественно. Так же, как не можем пощупать собственную психику руками. Еще к такой неопределенности масла в огонь подливает сама специфика психологии, что она находится на стыке философии и медицины. Поди разберись простому человеку, что с этой вашей психологией делать и как оценить эффективность помощи! А потому профессия давно обросла разными слухами. И сегодня хочу туман немножечко рассеять.
6 легенд про психологов
Легенда 1, базированная. Всё и сразу. Чаще всего встречается мысль, что психолог должен разобрать проблему уже на первой сессии. За раз порешать и дальше жить счастливо. А что, "инстаграм-тарологи" ведь как-то справляются за один расклад по голосовушке, значит и психологи должны? Еще лучше - это чтобы психолог выдал сразу готовое решение. Не за этим ли идем к специалисту?
Нет. Психика каждого человека не просто так фундаментально формировалась с рождения и укреплялась в убеждениях, чтобы можно было по щелчку раз - и выйти из кабинета психолога совсем другим человеком. Прежние установки и сценарии жизни так просто не отпустят из некомфортных, но зато таких понятных психике объятий! Поэтому работа с психологом будет требовать времени и комфортной скорости допускать изменения в жизнь, а первая сессия плюс-минус будет нужна собрать информацию и наметить дальнейший путь в работе. И потом уже, по шажочкам работаем, по мере готовности впустить новое видение на твой запрос.
Сюда же причина, почему от психолога ты не получишь прямых советов и готовых чек-листов. Да потому что лучше всего будет работать то, к чему придешь самостоятельно и с осознанной ответственностью за выбор. Задача психолога - это картину подсветить пошире да получше, подтолкнуть к вариантам, где появится твое личное новое решение. А вот какие детали с той картины ты возьмешь себе и "сделаешь скрин", выбор твой.
Легенда 2. Психолог - жилетка. Да, психолог всегда и по умолчанию находится в интересах и на стороне клиента. НО! Это не значит, что психолог будет, как жилетка, жалеть и поддерживать обо всем на свете. Особенно если это касается тех прежних стратегий поведения, которые по сути и привели-то в кресло на сессию. Да, возможны конфронтации, чтобы помогать тебе выходить из старых сценариев. Да, они могут вызывать самые разные эмоции, от замешательства до даже гнева с желанием громко хлопнуть дверью. Опять же, возвращаясь к Легенде номер раз, психика не даст легко изменить старые установки, так что в ход пойдет и саботаж в терапии. Мы о нем всегда предупреждаем, так как за ним часто кроются перемены.
Психологи тебя поддержат в изменениях. Вот здесь ты можешь точно рассчитывать на опору. Примерно как от тренера олимпийского резерва. На результат.
Легенда 3. Психолог может навредить. Работа с психикой - это, конечно, дело тонкое. Поэтому оправданно есть опасение, что психолог способен неверными действиями рассыпать человека. Однако берем в расчет три момента:
- компетентность психолога. Если он не заканчивал недельные курсы "кармических психологов квантовой энергетики", а получал и получает хорошее образование, следует этике, проходит терапию сам и супервизии, то у спеца будет достаточно навыка работать бережно.
- психологи работают с запросами и людьми "без диагнозов", то есть не заходят за пределы своей специализации и не работают с медицинской направленностью и расстройствами (для этого есть врачи-психотерапевты и психиатры). А значит, психолог затрагивает ровно те области, где даже при инсайтах-потрясениях гибкая психика клиента устоит. Тем более спецы умеют "собрать" человека обратно.
- психика человека умеет адаптироваться. Сессии с психологом далеко не всегда про "мыслим позитивно!". Это также и прохождение через боль, непростое принятие перемен и решений. Главное, что этот путь проходишь с поддержкой.
Легенда 4. Хороший психолог поможет всем. С психологами всегда обстоит крайне индивидуальная история, так как эффективность работы часто зависит от человеческого фактора. Мы как клиенты приходим прежде всего к человеку, с которым не зависимо от его опыта и регалий может сложиться или не сложиться коннект. И это нормально. Вот почему важно опираться и на собственные ощущения при общении с психологом на самой первой сессии. Интуиция не обманет. А иначе нас, психологов, уже вовсю бы заменяли нейросети :)
Легенда 5. Влюбиться по Фрейду. Случаются истории, как клиент будто бы влюбился в своего психолога. Почему "будто"? На самом деле так может показаться не только из-за пачки фильмов с подобным сюжетом, но из-за элементарного... переноса. Когда клиент приходит в терапию с мощными дефицитами (на внимание, принятие, тепло и т.д.), то наконец получая это от психолога, может произойти такой перенос. Будто теперь перед клиентом сидит не психолог, а некто (или общий образ), от кого так хотелось получить поддержку. Поэтому если такое случается, это становится дополнительным материалом в работе, и постепенно перенос сойдет.
Легенда 6. "Ты ж психолог!" Может показаться, что психологи - это на 100% осознанные люди, которые и про себя все на свете знают, и в жизни устроены сладко, и вообще проблем у них никаких нет и помощь им не нужна. Разберутся. Но нет: как раз-таки чуть большая осведомленность о своих процессах порождает еще больше вопросов, оголяет проблемы. И снова делая отсылочку на легенду номер раз, даже у психологов психика умеет лукавить. А потому психолог - это все такой же человек, как и остальные. И ему тоже нужен взгляд со стороны, поддержка и проживание чувств. Вот почему психологи особенно ответственно относятся к личной терапии.
Еще вдогонку у психологов есть другое "развлечение" - это супервизии. Разбирать рабочие моменты и сложные кейсы с психологом-супервизором. Ибо личная терапия держит внутреннее самообладание, а супервизии - профессиональное. Это важно
Словом, пусть поход к психологу будет постепенным пошаговым исследованием. И пусть поначалу перемены не будете замечать, а то и в первые месяцы терапии, здесь все крайне индивидуально. Зависит и от спеца, и от тебя самого, готовности принимать изменения. Зато спустя полгода-год оглянешься назад и уже ощутишь разницу: как было до встречи с психологом и какие события в жизни успели произойти за этот срок.
Как себя будешь чувствовать. Иначе
Людмила Жукова, психолог-консультант
