Каждый из нас сталкивается с тем, что не хочется ничего делать. И мы понимаем, как важно найти мотивацию, которая поможет двигаться к успеху. Эта тема освещается во многих бестселлерах. Мы прочитали несколько таких книг и выбрали полезные советы, которые помогут вам найти свою мотивацию.
Чтобы правильно мотивировать себя, нужно выполнять простые и понятные действия — это одна из ключевых мыслей в книгах, которые подобрали для нас в издательстве АСТ.
Уберите лишние задачи
Автор книги «Лягушка, слон и брокколи. Как жить и как не надо» Алексей Марков советует составлять не список задач, которые обязательно надо решить, а наоборот, перечень дел, которые можно отложить на потом.
«Вполне может оказаться, что список задач, на которые не надо тратить свое время, окажется эффективнее списка задач, которые следует делать. Причина проста: то, что вы не делаете, определяет то, что вы можете сделать», — пишет он.
Он приводит примеры привычек, от которых, по его мнению, стоит отказаться. Например, он советует не проверять электронную почту, так как это может нарушить все планы и приоритеты, а если делать это ночью, то есть риск столкнуться с бессонницей.
Кроме того, автор рекомендует не вести пустые разговоры без чёткой повестки и сразу переходить к сути в любом телефонном разговоре. Когда вы отбросите всё лишнее и определите основную задачу, это поможет вам сконцентрироваться и мотивирует на её выполнение..
«А если вы определите самую главную задачу на этот день, почти ничего не будет срочным и важным. <…> Очень часто такой подход означает, что какие-то нехорошие вещи непременно произойдут. Это не так уж страшно: можно перезвонить и извиниться. Можно заплатить штраф за опоздание или упустить скидку за быструю оплату; можно даже потерять настырного клиента. Зато главная задача будет выполнена», — резюмирует Алексей Марков.
Не ждите — действуйте
У человека, потерявшего мотивацию, всегда есть два пути, считает автор книги «Что я сам себе говорю» Александр Бадмаев. Первый — сидеть в ожидании, когда подвернется момент, который станет толчком к чему-то новому (который скорее всего никогда не настанет).
«Если сидеть и ждать появления мотивации, хорошего настроения и прилива сил, то вряд ли что-то изменится. Мы будем продолжать слушать голос своего опыта и задействовать одни и те же связи. Откуда появится новый опыт, если мы ничего не делаем, не предпринимаем никаких действий, наша жизнь никак не меняется?» — пишет автор.
Есть и другой подход — не ждать вдохновения, а просто начать действовать. В этом случае человек самостоятельно определяет свои цели, прикладывает усилия и тем самым мотивирует себя.
«Если же просто взять и начать действовать в соответствии со своими целями и интересами, проявляя инициативу и упорство, то можно существенно обогатить свой опыт и увеличить вероятность достижения желаемого. Да, может снова не получиться, но лучше попробовать, чем вообще ничего не делать. Почему бы прямо сейчас не сделать то, что станет еще одним шагом к достижению желанной цели, что может приблизить к тому, каким человеком вы хотите быть», — считает Александр Бадмаев.
Дайте себе несколько попыток
У каждого из нас что-то не получается. Но это вовсе не значит, что с первой неудавшейся попытки стоит бросить задуманное, пишет в своей книге «Смелая жизнь» Ника Набокова. Она придумала для себя метод «пяти попыток».
«На мой вкус, это — идеальная золотая середина между ”разобью лоб в кровь, ведь говорят не сдаваться” и ”да ну его на фиг, не вышло сразу — не твое”. Итак. Всякий раз, когда у меня что-то не получается, я говорю: ”Окей. Пробую еще пять раз. Если не будет вообще никаких сдвигов, ни на миллиметр, отказываюсь”», — пишет она.
Ника Набокова утверждает, что при таком подходе шансы на успех в достижении цели значительно увеличиваются. Важно лишь честно и старательно прилагать усилия каждый раз. Если человек упорно работает над целью пять раз подряд и может представить себе её достижение, то вероятность успешного результата повышается.
Ищите внутренних мотиваторов
Мотивация, идущая изнутри, дает человеку понимание, что достижение цели принесет награду и множество приятных преимуществ, считает автор книги «Начни заканчивать! Иди до конца, действуй и побеждай!» Питер Холлинс.
«Определите, какую пользу вы получите, а затем позвольте вашему желанию подтолкнуть вас вперед», — пишет он.
Чтобы понять, чего вы хотите достичь, задайте себе несколько вопросов. Например, что вы получите, достигнув цели? Это может быть финансовое вознаграждение или ощущение удовлетворения от жизни.
Подумайте также, как изменится ваша жизнь? Возможно, вы сможете позволить себе купить красивый автомобиль или достигнете более высокого уровня самореализации.
«Если семья много для вас значит, позвольте им вас мотивировать. Представьте улыбки на их лицах, когда вы подарите им лучшую жизнь. Представьте, что они будут вами гордиться. Ваши дети будут хорошо одеваться, жить в безопасном районе, смогут позволить себе частную школу и колледж», — размышляет автор.
Перестаньте «бурчать на себя»
Замечали ли вы, что часто причиной отсутствия мотивации является наш внутренний голос, который говорит: «Ты недостаточно хорош и не можешь с этим справиться»? Автор книги «ФАК-паттерны. Почему ты до сих пор не успешен, не богат, не влиятелен и не счастлив» Игорь Рыбаков называет эту ситуацию ловушкой недовольства, в которую может попасть каждый.
«Ловушка недовольства собой лишает тебя уверенности в собственных силах. Тормозит работу, провоцирует прокрастинацию. И вместо того чтобы решать и делать, ты начинаешь искать в себе источник ошибок, фокусируешься на слабостях и недостатках», — пишет он.
Недовольство собой – это вредная привычка, от которой нужно избавляться. Единственный способ побороть её – начать действовать.
Как же это сделать? Начните с малого: сделайте первый шаг, возьмитесь за первое дело. Не стоит зацикливаться на своих недостатках и неудачах, лучше сконцентрироваться на том, что вы уже сделали.
Например, если вы повесили картину на стену, похвалите себя за это достижение. Постепенно, шаг за шагом, вы сможете преодолеть свои сомнения и обрести уверенность в себе.
Как только вы почувствуете вкус решимости, всё остальное будет происходить само собой.
Заключение
Мотивация - это важный двигатель успеха, который помогает нам преодолевать трудности, достигать поставленных целей и развиваться. Статья позволила рассмотреть различные аспекты мотивации, ее источники и влияние на нашу жизнь. Важно помнить, что мотивация может быть внутренней или внешней, и каждый из нас может находить вдохновение и силы в разных источниках.
Главное - научиться правильно использовать свои мотивы, чтобы двигаться вперед, преодолевать препятствия и стремиться к своим целям. Пусть мотивация станет вашим союзником в достижении успеха и счастья. Важно помнить, что самая мощная мотивация - это ваша внутренняя уверенность и желание быть лучшим каждый день.
Так же можете прочитать статью, которая научит вас планировать свое время и повысит мотивацию => Планирование своих идей