Что такое дисциплина?
Дисциплина - это когда ты делаешь то, что должен, несмотря на прочие условия и факторы.
Дисциплина дисциплиной, но улучшение эффективности нашей работы никто не отменял. Теперь перейдём к сути: Чтобы эффективно выполнять свою работу вы должны:
1) Понимать, что и как вам нужно делать
2) Иметь максимально приятные условия для этого
3) Понимать что вы за это получите
Сначала расскажу про планирование:
Когда у вас есть чёткий план выполнения работы, вы заранее знайте что и как нужно делать. То есть, сначала поймите как вы будете выполнять свою работу, а потом уже начинайте её делать. Это также относится и к нашей дневной рутине. Приведу свой пример. У меня всегда есть несколько задач на день: поучить английский, написать пост, сходить в спортзал и т.п. Я заметил, что когда у меня не было чёткого понимания, где, как и в какое время я буду учить английский, мне не просто хотелось за него садиться. Время пролетало, а дела оставались не сделанными.
Сделайте приятными условия работы
Тело лучше двигается в области наименьшего сопротивления. Делайте то что нужно, так как вы хотите! Приведу пример, спросите себя, что легче, собрать вещи, одеться, поехать в бассейн, переодеться, плавать, пойти в душ смыть хлорку, переодеться, поехать домой и т.д. А теперь представьте если бы вы просто прыгнули в бассейн на заднем дворе вашего дома и плавали там такое же время. Какое действие вы выполнили бы охотнее? Это слишком большой пример, но в жизни мы можем улучшать разные мелочи, например, подготовить место и вещи для выполнения работы.
Поймите зачем вы это делайте
Никто не будет ничего делать, если нет чёткого понимания, что это вам даст. После выполнения какого то действия, получите дофамин (сериал, приём пищи и т.п.)
Нужно, чтобы мозг связал выполнение действия с одним из этих пунктов:
1) Ресурсоёмкость (материальные, умственные ресурсы)
2) Социальная доминация (красота, власть, статус)
3) Сексуальный успех (секс, мастурбация)