Правильная гигиена полости рта
Чистите зубы минимум два раза в день. Обязательно чистите язык и межзубные промежутки, используйте скребок для языка и зубную нить. Также избегайте использование зубных паст с фтором и спиртосодержащих ополаскивателей для рта. Ещё можно использовать зубные пасты с кардамоном или гвоздикой.
Избегайте чувства сухости во рту
Пейте достаточно воды и исключите курение, ведь оно сушит полость рта, а главный дизинфектор полости рта - это наша слюна. Она активно выделяется во время жевания, поэтому дуйте жвачки или забрус. + запах никотина сам по себе неприятен. Также используйте жевательную резинку с ксилитом, она повышает выработку слюны и уничтожает вредоносные бактерии.
Исключите плохо пахнущие продукты
По максимуму уберите из своего рациона продукты с высоким содержанием серы, такие как лук или чеснок. Также избегайте чрезмерного потребления сахара и кофе, так как они тоже могут быть причинами плохого запаха изо рта. Ещё можно пить зелёный чай или жевать мяту, они убирают плохой запах.
Болезни
Также причиной плохого запаха изо рта могут быть различные заболевания
ЖКТ, ЛОР-органов, зубов и дёсен. Если вам не помогли мои прошлые советы, то советую обратиться к гастроэнтерологу или стоматологу.