Часто говорят, что возраст — это всего лишь число. Но могут ли наши мысли действительно влиять на то, как мы выглядим? Множество психологических исследований показывают, что способ нашего мышления может не только влиять на наше восприятие собственного возраста, но и оказывать реальное воздействие на наше физическое состояние. В этой статье мы рассмотрим, как позитивное или негативное мышление может изменять нашу жизнь, здоровье и даже продолжительность жизни. Я приведу примеры из истории и своего личного опыта в работе с клиентами.
Психологическое влияние на возраст
Позитивное мышление может играть значительную роль в том, как мы ощущаем свой возраст. Исследования показывают, что люди, которые остаются оптимистичными и видят жизнь в светлых тонах, часто чувствуют себя моложе своих лет и наслаждаются более высоким качеством жизни. Например, исследование, проведенное учеными из Йельского университета, обнаружило, что пожилые люди, которые относились к старению позитивно, жили на семь лет дольше тех, кто воспринимал его негативно. В целом, я по себе могу сказать, что склонна придерживаться этой подтвержденной теории. Да, я не выгляжу на 18, мне 38 и для своих лет я более чем довольна своей внешностью и телом. Мой ментальный стакан на половину полон, а не пуст это расширяет мое мироощущение, а значит и себя более полноценно.
Физиологические аспекты
Не только наше психологическое, но и физическое состояние может быть изменено нашими мыслями, это я тоже знаю по себе.
Стресс, например, может ускорить процессы старения, влияя на теломеры — части хромосом, отвечающие за деление клеток. Позитивное мышление, напротив, способствует выработке "хороших" гормонов, таких как эндорфины, которые могут улучшить наше общее состояние здоровья и замедлить старение. В практике я применяю именно этот подход. Своим клиентам я помогаю настраивать фокус внимания через мышление на позитив и видеть задачи, а не проблемы, к примеру. Меняя подход в голове к любой ситуации мы меняем мир вокруг себя. У каждой моей клиентки результат на лицо. Поэтому я знаю о чем пишу.
Методы изменения мышления
Изменить своё мышление — значит изменить свою жизнь. Я действительно так считаю. Методы, такие как мыслеформы, программирование мозга, медитация, йога или просто ежедневная практика благодарности, могут радикально влиять на наш взгляд на жизнь и, как следствие, на наш возраст.
Регулярные упражнения на осознанность помогают снизить уровень стресса и научиться воспринимать жизненные ситуации более позитивно. Не столь важно какие практики вы выбираете и сколько их, сколько качественный подход. Под этим я имею ввиду, как вы это делаете. Не достаточно просто написать в блокнотик: я благодарна… Или каждый день бубнить: я магнит…
Истории успеха и кейсы
Множество людей смогли "омолодить" свою жизнь, меняя свои мысли. Например, 70-летний марафонец, который начал бегать в 65 и утверждает, что чувствует себя на 50. Его тайна? Он верит, что его возраст — это просто цифра, и его отношение к жизни помогает ему оставаться молодым как телом, так и духом. Я не бегаю марафоны (просто лично у меня другие интересы), но я так же верю, что цифра это всего лишь год жизни и код на год. Главное внутреннее ощущение, то есть мышление. То же самое могу сказать и о моих клиентах, которые сами это озвучивают на консультациях.
В заключении:
Мышление не просто влияет на наш возраст — оно может определять, как мы стареем. Будь то через психологическое влияние или физиологические изменения, наш подход к жизни может иметь драматическое воздействие на наше здоровье и долголетие и наоборот. Изменение ваших мыслей о старении может быть первым шагом к более здоровой и молодой версии себя. Начните с малого, измените своё мышление, и вы измените свою жизнь.
А в своем телеграм канале я делюсь историями моих клиентов, которые с помощью изменения мышления меняют свою жизнь .