С каких килограммов начинается лишний вес? Самый быстрый способ узнать, есть ли у вас лишний вес – это рассчитать ИМТ (индекс массы тела).
Как рассчитать ИТМ? Он вычисляется посредством соотношения веса и роста. Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо разделить вес в килограммах на рост в сантиметрах в квадрате.
I = m/h2,
где I – Индекс Массы Тела, m – масса тела в килограммах, h – рост в метрах.
Результат значений:
<18.5 - дефицит массы тела
18.5-24.9 - норма
25.0 - 29.9 - избыточный вес >30 - ожирение
29.9 - 34.9 - 1 степень ожирения 35 - 39.9 - 2 степень ожирения 40.0 и выше - 3 и 4 степень ожирения
Понятие лишнего веса связано не столько с красотой, сколько со здоровьем. Как ожирение, так и слишком сильная худоба свидетельствуют о неправильной работе организма.
Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.
Лишний (избыточный) вес – это повод поработать над собой: сесть на диету и записаться в спорт-зал.
Если у вас есть проблема лишнего веса начните решать ее с онлайн-курса «Тренировка для людей с избыточной массой тела»
На курсе вы:
-Освоите эффективные методики физических упражнений, разработанные для людей с избыточной массой тела
-Улучшите общее состояние здоровья, свою физическую форму и станете более активным
-Снизите массу тела и поднимите свою самооценку на новый уровень
-Разовьете здоровые привычки и сможете придерживаться правильного режима для достижения максимального эффекта от тренировочного процесса
-Сведете к минимуму стеснение, связанное с посещением общественных спортивных заведений
-Сможете тренироваться в удобной обстановке и без посещения спортивного зала
А дополнительно к курсу вы получите оригинальные материалы от автора: гайд «Тестирование кардиосистемы»
Будьте здоровы и ждем вас на первый бесплатный урок - https://puzzlebrain.ru/regular/course_trenirovka_dlja_ljudej_s_izbytochnoj_massoj_tela?utm_source=zen&utm_medium=description&utm_campaign=fst-lsn