Умение управлять своей энергией - тот навык нового времени, который позволяет адаптироваться под стремительно меняющиеся обстоятельства и проживать свою лучшую жизнь.
Ведь энергия нужна для всего. Но где ее взять?
Умеете ли вы быстро наполняться энергией?
Сегодня хочу поделиться с вами несколькими конкретными практиками, которые помогут вам максимально повысить свой уровень энергии.
1. УТРЕННИЙ РИТУАЛ - Строим энергетическую базу с самого утра! Разработайте короткий утренний ритуал на 5 минут, включающий в себя легкую зарядку и повторение положительных аффирмаций.
Я аффирмации говорю над утренним стаканом теплой воды, заряжая воду энергией своих намерений: Это вода делает меня красивой, легкой, молодой, богатой... продолжите дальше сами.
Это поможет активировать тело и настроить вас на позитивный лад. В течение дня можно быстро восполнить запас энергии с помощью зарядки и воды с аффирмациями.
2. СПИСОК НАПОЛНЯЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ - заранее подготовьте список из 20 действий, которые вас наполняют - например, это могут быть танцы под любимую музыку или вдыхание любимого аромата или самомассаж - у всех эти действия будут разные.
Нужно максимально подробно прописать эти пункты и заранее подготовиться - например, купить любимый аромат или составить плейлист музыки, под которую вам нравится танцевать.
САМОЕ ВАЖНОЕ - ежедневно выполняйте 4-5 действий для себя из этого списка. Выполнение любимых действий даст вам колоссальное количество эндорфинов, и высвободится запас энергии.
3. ОБЪЯТИЯ - да-да, обниматься очень полезно!
Исследования подтверждают, что 8 душевных объятий в день - это минимальная норма для нормального самочувствия.
Даже если вы одиноки, можно обнимать себя самого руками, тело это расценит как сигнал к релаксу - попробуйте, и вы сможете сразу почувствовать, как тело расслабляется и выдыхает напряжение, что ведет к восстановлению энергии.