"Когда теряет равновесие твоё сознание усталое..."
Что делать, когда тревога, нестабильность в мире, ретроградный Меркурий, неразбериха вовне и, как следствие, в себе, растут в геометрической прогрессии, а единственная мысль в этот момент: "Остановите планету - я сойду!"?
Действительно остановиться. Остановить свою собственную планету и, как Маленький Принц, навести на ней порядок, сделать ревизию и выполоть все баобабы. Но начнём по порядку.
Очень важно, в момент, когда буря в душе и всё смешалось в нашем маленьком доме НЕ запрещать себе проявлять эмоции. Нас может напугать, что их так много и такие вообще есть оказывается. Да есть и это нормально. Страх это тоже нормально. ВАЖНО их заметить и дать себе шанс и возможность их ПРОЖИТЬ - без подавления, игнорирования и обесценивания. Это сложнее, чем кажется, но оно того стоит. Практикуя проживание своих эмоций ты становишься сильнее, ближе к себе, укрепляешь свою ОПОРУ и ВЕРУ В СЕБЯ.
Еще один из важных моментов - заниматься рутиной. Да, ребят, без мытья полов никуда😁. При этом не ожидать от себя много. Сократить количество и размах дел до минимума, который можно вместить по срокам в день - помыть посуду (или полы😉🫣), погулять с ребёнком, сходить в душ, выпить утренний кофе. Этот минимум во - первых, помогает нам не выпадать из жизни и делать привычно-рутинные дела, во - вторых, давать ощущение стабильности и контроля, осознания "я могу", в -третьих, экономит наши силы и даёт время нашей психике адаптироваться к новым обстоятельтствам.
Не запрещать себе Мечтать. Дать себе привилегию быть гибким. Быть честным с собой. Не успокаивать себя фразой типа "Всё будет хорошо", а честно признаться - "мне страшно, я боюсь неизвестности. Я не знаю как будет в будущем хорошо или плохо. Но я смогу найти для себя что то хорошее, смогу увидеть для себя возможности. Обстоятельства просто ЕСТЬ, но КАКИЕ они для меня - хорошие или плохие решаю я сама".
Если свести всё к одной мысли, то дать себе возможность прожить тяжелые эмоции и понять, что ты сильнее чем думаешь.
И помни, дом там где ты🫂