Анализ количественного состава витаминно-минеральных комплексов Компливит, Алфавит и
Vitrum показал:
1️⃣ни один их комплексов не покрывает суточную потребность во всех необходимых витаминах и минералах, в связи с чем, витамины не заменяют разнообразное, сбалансированное питание, а служат дополнением, применяются курсами при выявлении причин неадекватной обеспеченности организма витаминами;
2️⃣не выявлено превышения максимально допустимой дозы витаминов/ минералов в анализируемых комплексах для взрослых, однако для детей и беременных доза должна быть скорректирована, т.е. витаминные комплексы разработаны строго по суточной минимальной/ максимальной потребности той или иной категории населения (дети, беременные, пожилые, мужчины, женщины) и это необходимо учитывать при выборе витаминов.
3️⃣Витамины следует применять с пищей, не на тощак, для лучшего усвоения питательных веществ.
‼️Что нужно учесть при приеме витаминно-минеральных комплексов:
◾️формулы синтетических витаминов могут не совпадать с формулами природных, важно учитывать вероятность аллергической реакции на синтетические витамины
опасность приема витаминов в их избыточном объеме может быть не менее существенна, чем их недостаток
‼️ Витамины и минералы - это микронутриенты, которые содержатся в пище в очень малых количествах - в миллиграммах и микрограммах.
‼️
Они не являются источниками энергии, но играют очень важную роль для нашего организма
#nutrition #fitness #vitamins
