Автор: Вероника Найтц
Преподаватель йоги Айенгара
Хотите увеличить доход, капитал или прибыль в бизнесе? Начните развивать своё тело. Главное — делайте это гармонично.
Чтобы добиться высоких результатов в работе и бизнесе, можно прикладывать всё больше и больше усилий. Но существует другой подход, который поможет вам достичь финансового успеха. Это практика йоги.
Многие известные люди, предприниматели, бизнесмены, миллиардеры занимаются йогой для достижения личностного роста, творчества, повышения производительности и спокойствия.
1. Йога работает с позвоночником, как с центром и опорой всего тела.
Благодаря этому, ваша осанка выпрямляется, плечи расправляются, а голова находится в приподнятом положении. Всё это придаёт силу, уверенность, убирает зажимы и снижает напряжение в теле, что влияет на социальное положение и лидерские качества.
2. Если вы много сидите в течение рабочего дня, то мышцы спины слабеют.
Тренажёрный зал, обычная физкультура, спорт не работают с глубокими мышцами корпуса. Происходит дисбаланс в теле, появляются боли в спине, суставах, смещения в позвоночнике. Итог: вы и ваше тело тратите энергию на восстановление, а не на увеличение дохода. Собственники бизнеса теряют время и деньги, когда сотрудники болеют и не выходят на работу.
3. Йога воздействует на глубокие мышцы.
То есть на те мышцы, от которых зависит здоровье всего тела, кровообращение внутренних органов, суставов, и которые снижают риск получить травму в повседневной жизни. Если вы занимаетесь спортом или бегаете, некоторые мышцы укорачиваются. Йога поможет растянуть и восстановить их. Так делают многие профессиональные спортсмены.
4. Йога снимает нервозность и раздражительность.
Это происходит, благодаря снижению уровня кортизола — гормона стресса. Также йога развивает навык концентрации и ясность ума в финансовых вопросах. Во время занятий высвобождается энергия, спящая внутри тела. Вы начинаете воспринимать себя как творца своей жизни, находить новые возможности и нестандартные идеи.
5. Йога помогает сконцентрироваться на своём уникальном продукте, компании и сотрудниках.
Внимание — ценный ресурс, за который постоянно идёт борьба. Новости, СМИ, развлекательный контент — всё это отвлекает и выкачивает силы, блокирует творческие способности.
Йога помогает уму убрать лишнее, подсветить зоны роста и раскрыть талант руководителя и сотрудников. Она даёт возможность быстро переключаться с одной задачи на другую, что позволяет высвободить время и направить фокус и жизненную энергию на главное. Это незаменимый навык для любого руководителя и предпринимателя.
6. Йога способствует развитию креативности и интуиции.
Это очень полезно, особенно, когда вы ищете новые идеи и возможности, чтобы увеличить доход и совершить финансовый прорыв.
Всё это возможно, потому что йога — комплексная работа над всем телом. Она укрепляет мышечный корсет, глубокие мышцы, раскрывает энергетические каналы, по которым течёт ваша жизненная энергия, и от которой зависит физическое и психическое здоровье.
Практические советы, которые помогут вам гармонично встроить йогу в свою жизнь:
— Сочетайте йогу с другими тренировками, которые вам нравятся.
— Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, то уделите время растяжке и работе с глубокими мышцами тела на йоге под наблюдением грамотного тренера. Спросите о его компетенциях: сколько часов обучения он прошёл, занимается ли он самостоятельно, чтобы лучше понимать и чувствовать клиентов.
— Если у вас нет возможности каждую неделю посещать тренировки, попросите тренера составить для вас программу, чтобы вы могли заниматься самостоятельно.
— Если вы занимаетесь самостоятельно, приходите один раз в месяц к тренеру, чтобы он скорректировал положение вашего тела при выполнении упражнений.
— Составьте с тренером мини-комплекс под ваши цели, который вы будете выполнять в удобное время или встройте его в ваши другие тренировки. Это могут быть всего несколько упражнений, но они раскроют ваши энергетические каналы в поясничном отделе или тазобедренных суставах, которые часто закрываются в повседневной жизни.
— Пригласите для своих сотрудников тренера онлайн или в фирму, чтобы они один-два раза в неделю занимались йогой по 30–45 минут на рабочем месте или дома. Это повысит их концентрацию, эффективность, укрепит иммунитет, здоровье и улучшит общую атмосферу в коллективе.
Вероника Найтц
Преподаватель йоги Айенгара
Более 13 лет преподавания и личной практики йоги
Предприниматель в Германии и владелица йоги-студии
Фитнес-тренер
