Плечи имеют довольно сложную структуру из-за того, что плечевой сустав обладает большой подвижностью. К суставу подходит большое количество связок, сухожилий и мышц, позволяя нам двигать рукой в разных направлениях, поднимать тяжести. Разнообразие нагрузок делает плечевой сустав уязвимым, поэтому боли в плече чаще всего связаны с его воспалением.
Самой частой причиной боли в плече является плечелопаточный периартрит, который характеризуется не только ноющей болью, но и значительным ограничением подвижности рук. Боли усиливаются в ночное время и могут быть очень сильными.
Второй по популярности причиной болей в плечах являются патологии шейного или грудного отделов позвоночника, в таком случае основные болевые ощущения возникают в шее, спине и грудине, а затем в патологический процесс включаются руки и плечи. В таком случае боль будет скорее острой, а подвижность руки не нарушается.
Также плечи могут болеть по причине артрита, артроза, ревматизма, миалгии, миозита, невралгии, бурсита, неврита, капсулита, тендинита, болезни Бехтерева. В этом случае речь идет о воспалительном процессе не только в суставе, но и в сухожилиях, мышцах, нервах плеча и лопаток. Такие боли могут сопровождаться хрустом в суставе, припухлостью в области суставной сумки, общей слабостью.
Часто причиной боли в плечах являются травмы, особенно растяжения связок и вывихи.
Боль в плечах также может быть отраженной и свидетельствовать о заболеваниях сердца, печени, легких, сосудистых нарушениях, онкологических заболеваниях.
Болевые ощущения в плечах часто появляются после ношения тяжестей, особенно сумок с ремешком через плечо, неудобной позе во время сидения или сна. Такие боли неопасны, связаны со спазмами мышц или незначительным растяжением и проходят сами в течение 3-4 дней.
В тех случаях, когда болевой синдром продолжается дольше 7 дней, усиливается ночью и мешает совершать весь спектр движений руками, следует обратиться к врачу. Если же боль в плече появляется беспричинно, резко, становится острой и сопровождается ускорением пульса, одышкой, испариной, слабостью, то она требует немедленного обращения в лечебное учреждение для исключения инфаркта, приступа стенокардии, гипертонического криза.
Лечением боли в плече, связанной с воспалительными процессами в опорно-двигательном аппарате, занимается невролог. Для уточнения диагноза обычно назначается рентген позвоночника и костей лопатки и плеча, УЗИ суставов и мягких тканей, МРТ или КТ. Для исключения заболеваний внутренних органов может быть использована ЭКГ, флюорография, УЗИ печени, УЗИ сосудов.
Для облегчения болевых ощущений в первую очередь используются методы иммобилизации, применение противовоспалительных препаратов, холодных компрессов. После купирования воспаления больному назначаются курсы массажа, электрофореза, микротоков, рефлексотерапия, а также занятия лечебной физкультурой.
Большинство заболеваний плечевого сустава и позвоночника легко предотвратить, если бережно относиться к своему здоровью и не допускать перенапряжения сустава, травмирования тканей и следить за осанкой.
Для профилактики болей в плечах рекомендуется:
- Заменить подушку на невысокую, средней жесткости, хорошо поддерживающую голову и шею
- Отказаться от ношения сумки на одном ремне, при невозможности почаще менять плечо, на которое надет ремешок
- При ношении тяжестей распределять их равномерно в обе руки
- Стараться не делать резких движений головой и руками
- При нахождении за компьютером или работе за столом каждые 20-30 минут делать перерыв для выполнения простых упражнений: вращения плечами, поднимание рук, наклоны головы
- Отказаться от ношения высоких каблуков
- Избегать переохлаждения, нахождения на сквозняке
- Заниматься физкультурой, совершать прогулки на свежем воздухе
- Сбросить лишний вес
- Отказаться от курения, употребления алкоголя, фаст-фуда
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru