Как начать САМОРАЗВИВАТСЯ | просто читая статьи?(по этапно)

Установка Целей: Как это сделать

• С малого к большому

1. Определите конечную цель: Начните с ясного представления о том, что именно вы хотите достичь. Это может быть связано с вашей карьерой, личным развитием, здоровьем или отношениями.
2. Сделайте цели конкретными и измеримыми: Формулируйте свои цели так, чтобы они были конкретными и измеримыми. Например, вместо того, чтобы сказать "Я хочу стать лучшим в своей профессии", скажите "Я хочу повысить свой уровень до звания менеджера за два года".
3. Разделите цели на подцели: Разбейте свою конечную цель на более мелкие, достижимые шаги. Это поможет вам сохранить мотивацию и увидеть прогресс.
4. Сделайте свои цели достижимыми: Убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы в рамках ваших возможностей и ресурсов. Например, если вы решаете задачу по изучению нового языка, учитывайте свои существующие обязательства и время, которое вы можете выделить на это.
5. Установите сроки: Определите временные рамки для достижения каждой из ваших подцелей. Это поможет вам ориентироваться во времени и поддерживать уровень мотивации.
6. Отслеживайте прогресс: Регулярно отслеживайте свой прогресс по достижению целей и анализируйте, что работает, а что требует корректировки. Это поможет вам оставаться на правильном пути и вносить необходимые изменения в свои планы.
7. Будьте готовы к изменениям: Будьте гибкими и открытыми для изменений в своих целях, если обстоятельства изменятся или если вы обнаружите, что ваша текущая стратегия не работает. Важно быть адаптивным и готовым к новым вызовам на пути к достижению целей.

Установка целей - важный шаг на пути к саморазвитию и достижению успеха. Помните, что каждый человек уникален, и ваш путь к достижению целей может отличаться от пути других людей. Важно оставаться фокусированным, мотивированным и стремиться к постоянному улучшению.

Начните планировать время

• Начните следить за своим личном времяним,планируйте с малого(займитесь чем-то полезным и интересном,совмещять полезное с приятным,тому пример поход в зал)

1. Определение целей: Четко определите, что вы хотите достичь в долгосрочной и краткосрочной перспективе.
2. Приоритизация задач: Оцените важность и срочность ваших задач, чтобы определить, какие из них следует выполнить в первую очередь.
3. Составление списка дел: Создайте список всех задач, которые нужно выполнить, и оцените, сколько времени потребуется на каждую из них.
4. Планирование задач: Используйте ежедневник или цифровое приложение для планирования, чтобы распределить время на каждую задачу. Учитывайте время на отдых и непредвиденные обстоятельства.
5. Установка временных рамок: Для каждой задачи установите конкретные сроки выполнения.
6. Регулярный пересмотр: В конце дня или недели пересматривайте свой план и вносите корректировки в зависимости от проделанной работы и изменений в приоритетах.
7. Гибкость: Будьте готовы к изменениям и адаптируйтесь к новым обстоятельствам, сохраняя при этом фокус на своих целях.
8. Отслеживание прогресса: Записывайте свои достижения и анализируйте, что можно улучшить в вашем планировании.

Начните с небольших шагов и постепенно улучшайте свои навыки планирования. Успех в планировании времени приходит с практикой и самодисциплиной.

Перестаньте сидеть в зомбоящиках

• Я готов поспорить что вы не сможете отдать свой телефон прохожему человеку

1. Перегрузка информацией: Смартфоны предоставляют постоянный доступ к информации, что может привести к чувству перегрузки и стрессу.
2. Социальные сравнения: Социальные сети могут вызывать сравнение своей жизни с жизнью других, что может привести к чувству недостаточности и зависти.
3. Прерывание сна: Использование телефона перед сном может нарушить циклы сна из-за воздействия синего света, что влияет на качество отдыха.
4. Зависимость: Постоянное использование телефона может привести к развитию зависимости, что затрудняет отказ от его использования даже при негативных последствиях.
5. Ухудшение межличностных отношений: Чрезмерное погружение в виртуальный мир может ухудшить реальные отношения с близкими и друзьями.
6. Снижение продуктивности: Многозадачность и постоянные уведомления могут снижать концентрацию и продуктивность.
7. Влияние на самооценку: Особенно у подростков, чрезмерное использование телефонов может влиять на самооценку и самовосприятие.

Для снижения негативного воздействия рекомендуется ограничивать время, проводимое за телефоном, особенно перед сном, и устанавливать здоровые границы использования технологий.

Начните думать головой

• Это когда все камни были выброшины,и мысли сами приходят

1. Самоанализ: Оцените свои мысли и убеждения. Попытайтесь понять, почему вы так думаете и какие факторы влияют на ваше мнение.
2. Обучение и знания: Расширяйте свои знания через чтение, образование и общение с другими. Чем больше у вас информации, тем лучше вы сможете анализировать различные ситуации.
3. Критическое мышление: Научитесь задавать вопросы и сомневаться в информации, которую вам предоставляют. Ищите доказательства и альтернативные точки зрения.
4. Решение проблем: Практикуйтесь в решении различных задач. Начните с простых и постепенно переходите к более сложным.
5. Рефлексия: После принятия решения или решения проблемы, проведите анализ процесса. Подумайте, что было сделано правильно и что можно улучшить в будущем.
6. Открытость к новому: Будьте открыты к новым идеям и различным мнениям. Это поможет вам видеть ситуацию под разными углами.
7. Логическое мышление: Используйте логические структуры и принципы для организации своих мыслей. Например, методы дедукции и индукции могут помочь вам прийти к обоснованным выводам.
8. Эмоциональный интеллект: Понимание и управление своими эмоциями также важно для эффективного мышления. Эмоции могут влиять на наши решения, поэтому важно научиться их распознавать и контролировать.
9. Практика: Как и любой другой навык, мышление требует практики. Регулярно ставьте перед собой задачи, требующие аналитического подхода.
10. Обратная связь: Получайте и прислушивайтесь к обратной связи от других людей. Это может помочь вам увидеть слепые пятна в своем мышлении.

Развитие способности думать головой — это процесс, который требует времени, терпения и постоянной практики. Начните с малого и постепенно увеличивайте сложность задач, сохраняя гибкость и открытость к изменениям.

Выйди из зоны комфорта

• Самое важное для развития

1. Рост и развитие: Находясь в зоне комфорта, мы часто ограничиваем себя знакомыми действиями и мыслями. Новые вызовы стимулируют нас учиться и развиваться.
2. Уверенность в себе: Когда вы преодолеваете страхи и пробуете что-то новое, это укрепляет вашу уверенность в себе и способность справляться с неожиданными ситуациями.
3. Адаптивность: Мир постоянно меняется, и способность адаптироваться к новым условиям является ключевым навыком для успеха в жизни и карьере.
4. Творчество: Выход за пределы привычного может вдохновить на новые идеи и подходы, что особенно важно в творческих и инновационных сферах.
5. Преодоление страха: Сталкиваясь с неизвестным, мы учимся преодолевать страх и тревогу, что делает нас более устойчивыми к стрессу.
6. Личные достижения: Достижение целей, которые казались недостижимыми, приносит огромное удовлетворение и чувство достижения.
7. Новые возможности: Выход из зоны комфорта может открыть перед вами новые двери и возможности, о которых вы даже не подозревали.
8. Социальные связи: Пробуя новое, вы можете встретить людей с похожими интересами и расширить свой социальный круг.
9. Жизненный опыт: Каждый новый опыт обогащает вашу жизнь и расширяет ваше понимание мира.
10. Преодоление прокрастинации: Выход из зоны комфорта помогает преодолеть прокрастинацию, так как вы учитесь принимать активные действия, а не откладывать их на потом.

Помните, что выход из зоны комфорта не означает постоянный стресс и риск. Важно находить баланс между новыми вызовами и возможностью отдыха и восстановления.

Самое главное не кому не чего не говори

• чем больше говоришь тем больше пораджений

1. Личные планы и цели. Это первое, что нужно держать в секрете. Как гласит поговорка «Чем похвалишься, без того и останешься». Нам нравится делиться своими планами и мечтами на жизнь. Мы испытываем невероятное удовольствие, когда рассказываем окружающим о том, какое словно светлое будущее ждет нас впереди. Но надо четко понимать, что наша жизнь очень сложная и непредсказуемая. Иногда мы планируем одно, а получается совсем другое. Наверное, вы сталкивались с тем, что, рассказав окружающим о своих планах, впоследствии не удается их реализовать, потому что появляются препятствия, или непредвиденные обстоятельства. Поэтому старайтесь не делиться своими намерениями ни с кем, даже с родственниками и друзьями. Ведь среди тех, кому вы доверяете, могут оказаться те, которые будут ревновать вас к мечте, которая еще не сбылась, тем самым направлять негативный посыл. Это может привести к тому, что ваши планы так и останутся мечтами.

На начальном этапе наши идеи, как правило, не идеальны, у них много слабых мест, поэтому мнение окружающих может сбить вас с намеченного пути.

Всем известно, что мысли материальны, а значит, зависть окружающих может отрицательно повлиять на осуществление задуманного. Именно поэтому молчите до тех пор, пока ваши цели не будут достигнуты!

2. Конфликты и ссоры. Ссора — это очищение от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. Не стоит говорить о своих домашних конфликтах и вообще критиковать семейную жизнь. Озвучивать неприятности, происходящие в вашей семье, — значит, забирать энергию из дома, опустошать его. Помните, ваша ссора касается только вашей пары, и больше никого. Только вам решать, как будут развиваться ваши отношения. В этом случае не стоит искать поддержку у окружающих, привлекая в конфликт посторонних. Или вам так важно услышать мнение и поддержку со стороны членов, семьи. Но что еще опаснее, окружающие люди могут радоваться вашим разногласиям, из-за чего конфликты в семье будут только увеличиваться. Зачем вам лишний негатив? Кроме того, рассказывать о ссорах с партнером некрасиво, ведь это личная информация. Это настоящая измена по отношению к любимому человеку. А если вы жалуетесь на любимого, вы устраиваете человека против своей второй половинки. Если же в вашей семье наступит гармония и конфликт угаснет, у окружающих останется все равно неприятный осадок.

Важно: чем меньше человек будет распространяться о своих неприятностях, тем быстрее они закончатся примирением.

Чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет сильнее и стабильнее.

3. Достижения и успехи. Рассказывая окружающим о своей успеваемости и достижениях, вы получаете удовольствие, однако делаете себе только хуже. Люди посчитают ваши слова тщеславием, да к тому же начнут завидовать. Их негатив может сказаться на вашей успеваемости, в результате чего успех может оставить вас! Поэтому своими победами лучше не делиться со всеми, или рассказывать о них исключительно самым близким людям, которым Вы доверяете на 100 процентов.

З. Фрейд считал, что человек не должен говорить о себе ни в плохом ключе, ни в хорошем: «За человека говорят не его слова, а его поступки». Рассказывать о своих достижениях и успехах — не лучший вариант завоевать друзей. Люди всегда сравнивают ваши успехи со своими. И если ваши успехи лучше, люди будут чувствовать себя хуже. Из-за таких сравнений начинается игра «лучше-хуже»: человек может почувствовать себя на вторых ролях и позже захотеть отыграться. Итак, хотите нажить врагов и завистников — рассказывайте о своих победах.

4. Ругательство и сплетни. Сплетни — это защитный механизм неудачников. И это факт. Мы можем кого-то не любить, и это абсолютно нормально. Однако одно дело, если вам просто не нравится человек, но совсем другое, если вы с кем-то обсуждаете его. Обсуждая других людей вы, как минимум, портите свою репутацию, ведь ваши слова рано или поздно дойдут до человека и это повредит вашим отношениям. В первую очередь это работает против вас. Сплетников не любят, особенно если они оговаривают человека или смеются над ним. От таких людей лучше держаться подальше. Помните, что человек, который с большим любопытством обсуждает и критикует чужую жизнь, это глубоко несчастная личность, у которой нет своей жизни. Ведь эти люди самоутверждаются за счет унижения других.

Сплетни, которые разносятся с помощью слов, загрязняют внутренний мир и не позволяют людям развиваться, бороться со слабостями и пороками.

Людям, приносящим хорошие новости, в жизни везет гораздо больше, чем тем, кто высмеивает отдельных людей.

5. Финансовое положение. Держать в секрете стоит и свои доходы. Может случиться и так, что завистники сыграют не лучшую роль в жизни того, кто решил похвастаться своим положением. Да и задавать другим вопросы об их доходе тоже неприлично. И тем более считать чужие деньги. Деньги и счастье любят тишину, поэтому такую тему лучше не обсуждать вслух.