Мы проводим во сне около трети своей жизни. Кто-то считает, что «сон для слабаков» и старается больше бодрствовать, кто-то черпает вдохновение из снов, а для кого-то сон - облегчение. А кто-то боится ложится спать, так как во сне могут поджидать кошмары…
Однозначно одно - качество сна значительно влияет на наше физическое и ментальное здоровье. И сон - это не что-то цельное, а мы проживаем разные фазы сна. Особенно нам сейчас интересны так называемые REM-фазы, то есть стадия быстрого сна (и быстрого движения глаз). Именно в REM-фазе мы видим и запоминаем свои сны.
Зачем мы видим сны?
- Как считал Фрейд: «Сон это королевская дорога к бессознательному». Во сне мы видим в символическом виде свои переживания, сталкиваемся со своими чувствами.
- Психологи работают со снами, чтобы помочь проживать какие-то процессы в реальной жизни. Иногда сон - это про заметить что-то незамеченное.
- Сны могут являться важной частью терапии.
- Также сны могут помогать перерабатывать наши воспоминания - именно поэтому после переработки воспоминаний в ДПДГ мы обращаем внимание на сны, могут снится очень яркие, подробные сны, а также кошмары.
Поэтому мы можем сделать сны частью терапии, приносить как материал к психологу. Свои сны можно отдельно записывать в специальный дневник снов сразу после пробуждения, пока они еще свежи в памяти 💖
#сны #психология #фрейд #толкованиесновидений #психолог #гештальттерапия #дпдг #сон #дневниксна
