Вопрос о ценах и стоимости всегда очень спорный. Для кого-то 100 рублей не деньги, а кто-то 500 рублей для продуктовой корзины вынужден растягивать на неделю. Но все же захотелось эту тему затронуть.
На выходных мы все всей семьей собрались перекусить. Был свободный день и взрослые дети решили заказать шаверму в какой-то новой службе доставки. Шаверма очевидно была хорошая, если оценивать ее не мне, а любителям этой еды. Много соуса, много жареной картошки, много мяса и все это не в лаваше, а именно в питте.
Я посмотрела на это и поняла, что от такой еды мне придет конец. И я сделала себе на перекус салат из морской капусты, кусочка болгарского перца, который куплен давно и по чуток от него отрезается, добавила немного зелени с подоконника (лук пророс), кусочек свежей потертой на мелкой терке моркови и заправила лимонным соком.
Если пересчитать на деньги, а капуста была самая дешевая без добавок, то себестоимость моего блюда близилась к супер эконому, а калорийность понравилась бы любому диетологу.
Моя знакомая пожаловалась на то, что питаться правильно очень дорого, поэтому она наворачивает жареную картошку. От нее сытость и в кошельке не будет пусто, а вот фрукты она купить не может.
Фрукты действительно дороговаты, но я их все равно покупаю, просто ем каждый день минимальную порцию так как слежу за калориями и для меня это лакомство и полезная добавка к рациону. Это касается и всего остального. Рыбу я не ем каждый день, а примерно раз в неделю и небольшой совсем порцией. Еще раз в неделю субпродукты, мясо и курица съедаются тоже не килограммами.
Мой рацион реально не так уж и дорого мне обходится, а ем я разнообразно и стараюсь включать все, что необходимо. Я не могу запихнуть в себя все, что нужно и полезно в сутки. Поэтому рацион планирую на неделю. Это не дорого, если подойти к этому с умом.
Но ложка дегтя найдется. Одно дело я, а другое дело члены семьи, которые не будут жевать морскую капусту. Мой муж может слопать огромную тарелку отбивных из свинины и еще в прикуску с оливье. Это уже другая ценовая категория, признаю.
Но я хочу донести мысль, что питаться правильно можно с разным бюджетом, если есть такое желание. Возможно вы не будете есть авокадо с красной рыбой на каждый завтрак, но вкусный геркулес точно сможете сварить. Я делаю его с фруктами и семенами чиа (упаковка у меня уже месяц стоит и не заканчивается).
У вас действительно нет денег правильно питаться или все же нет мотивации?