Кинетоз (или укачивание в транспорте) – распространенное явление, которое многие из нас испытывают при поездках на автомобиле, автобусе, поезде, самолете или на корабле. Однако ключевой фактор – это не предмет, который перемещает человека в пространстве, а сам процесс движения.
Кинетоз – это синдром, возникающий в качестве реакции на реальное или предполагаемое движение. Поскольку в транспорте мы не инициируем активное движение сами по себе, мозг на основе визуальных, вестибулярных и соматосенсорных сигналов делает искаженную оценку положения нашего тела, что приводит к укачиванию.
К симптомам кинетоза относят:
- тошноту, рвоту;
- головокружение и сонливость;
- бледность кожи, холодный пот;
- повышенное слюноотделение, учащенное сердцебиение;
- слабость и другие неприятные ощущения.
Однако существуют ряд действий, которые могут помочь справиться с укачиванием в транспорте и уменьшить его проявления:
1. Если вы склонны к укачиванию, старайтесь занимать место вблизи окна или в передней части транспортного средства, а в самолётах в зоне крыла. В общественном транспорте выбирайте место по ходу движения.
2. Сосредоточьтесь на неподвижном объекте вдали, например, на линию горизонта. Не читайте книги или журналы, не смотрите на экраны гаджетов и т.п.
3. Прежде чем отправиться в путь, старайтесь не переедать и не употреблять жирную пищу.
4. Во время поездки не рекомендуется курить и употреблять алкоголь.
5. Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом или отсядьте от них подальше. Также не рекомендуется размещать в машине ароматизаторы и использовать духи.
6. По возможности открывайте окна или используйте кондиционер.
7. Ряд специалистов считают, что рассасывание мятных или имбирных леденцов может помочь при укачивании.
9. Не стоит делиться с окружающими своими предположениями о том, что вас возможно скоро укачает.
10. Помимо вышеперечисленных правил, эксперты рекомендуют предрасположенным людям, в том числе и детям, попытаться уснуть в дороге. Сон общепризнанно считается благоприятным способом избежать укачивания.
Также в аптеках доступны специальные лекарственные средства, которые могут помочь уменьшить симптомы. Перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Найти необходимые препараты можно в аптеках города, обозначенных в приложении «Мой рецепт». Обычно в состав таких препаратов входит дименгидринат, циннаризин. Например, широко известный антигистаминный препарат Драмина, у которого действующим веществом является дименгидринат, разрешен детям с 3-х лет. Драмину следует принимать:
- за 30 минут до поездки;
- рекомендуемая разовая доза - 1-2 таблетки;
- повторный приём при сохранении симптомов возможен через 8-12 часов.
Учитывая эти рекомендации и принимая необходимые меры, можно сделать поездку более комфортной и избавиться от неприятных ощущений, связанных с укачиванием в транспорте.