Это интересно
Смузи - это питательные и удобные напитки, которые можно легко включить в свой рацион. Они являются отличным способом получить ежедневную дозу фруктов и овощей, а также других полезных ингредиентов, таких как орехи, семена и йогурт. Один из особенно полезных смузи - это смузи с молодой свеклой как суперфудом и апельсином.
Свекла и апельсины богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут принести пользу здоровью несколькими способами.
5 основных причин, по которым стоит готовить смузи с молодой свеклой и апельсином ежедневно
1. Укрепляет иммунную систему
Апельсины богаты витамином С, мощным антиоксидантом, который поддерживает иммунную систему и помогает бороться с вирусами. Свекла также содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
2. Улучшает состав крови
Свекла содержит железо и фолиевую кислоту, которые необходимы для производства красных кровяных телец и поддержания здорового состава крови. Апельсины также содержат витамин С, который помогает организму усваивать железо.
3. Выравнивает кислотно-щелочной баланс
Свекла как суперфуд содержит щелочные минералы, которые могут помочь нейтрализовать кислотность в организме и поддерживать здоровый кислотно-щелочной баланс. Это важно для общего здоровья и благополучия.
4. Повышает уровень гемоглобина
Свекольный сок может помочь повысить уровень гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород по всему телу. Это может быть полезно для людей с анемией или другими состояниями, связанными с низким уровнем гемоглобина.
5. Улучшает пищеварение
Апельсины и свекла содержат клетчатку, которая важна для здорового пищеварения. Клетчатка помогает регулировать работу кишечника и предотвращает запоры и диарею.
Рецепт приготовления смузи с молодой свеклой и апельсином
Ингредиенты
* 1 средняя молодая свекла, очищенная и нарезанная
* 1 апельсин, очищенный и нарезанный
* 1 банан, очищенный и нарезанный
* 1 стакан воды или апельсинового сока
* Лед (по желанию)
Инструкция по приготовлению
1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до однородности.
3. Добавьте лед, если хотите более холодный смузи.
4. Наслаждайтесь и укрепляйте здоровье!
Заключение
Смузи с молодой свеклой и апельсином - это вкусный и питательный напиток, который можно легко включить в свой рацион. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые могут принести пользу здоровью несколькими способами. Ежедневное употребление этого смузи может помочь укрепить иммунную систему, улучшить состав крови, выровнять кислотно-щелочной баланс, повысить уровень гемоглобина и улучшить пищеварение.